女性职场攻略.doc

Unit 1 一、你的职场形象合适吗 细心地你也许会发现，在超市哪怕只是购买一个简单的小东西，它们都是经过精心的双重包装，偶尔会出现三重或四重包装。 当今社会，在职场求职时，一个精心的包装，无疑会给你的面试官一个“先入为主”的加分印象。 初入职场的年轻女孩往往会或多或少带着一些校园气息，缺乏足够自信与胆量。所以如果衣着打扮方面太过稚气的话，会导致他人对你能力的质疑，从而影响职场晋升。 对于转职新人而言，5分职业，3分时尚，2分活泼才是刚刚好的。 人靠衣装马靠鞍。足够的诚意和尊重，并通过自己的微笑、点头之类的肢体动作散发出感人的气质之美。-------最实质性的东西 女士着装一定忌短，忌透，忌露； 最适合办公室穿着的服装依次是：裙套装、西裤或裙子配上衣、西装配短外套。 如何打造自己的外在形象？？ 首先，培养自己的说话习惯，说话时要饱含真实的情感，多使用亲切的语言。简约而不简单。如果别人请你帮忙的事超过你的能力范围，你千万不要犹豫，应该立即拒绝，但是记住表达出歉意。其次，要为自己画一张魅力的笑脸。每天早晨对着镜子练习露出明亮的笑容。最后，需要一个自信的眼神。 职场三件套：亲切的话语、美丽的笑脸、自信的眼神 职场丽人，多花点心思在妆容上，塑造美丽、典雅、干练的职场形象，增加自信心和好的心情，更可博取上司及同事的好感与信任。-------无往而不利 服装掌握三个原则：简约大方，含蓄优雅，色彩明朗 整体形象:发型与妆容讲究清洁、干净宜人。长发最好扎成马尾，不宜孩子气，不要分扎两条分瓣的样子。良好的形象是事业和爱情成功的最锋芒毕露的“靓”剑。 如何塑造自己的完美形象？ 1、多观察。看别人的言行举止。 2、多照镜子。衣服不一定要名牌，但一定要合体。 3、性格上，遇事要表现的稳重平和，不要急于发表自己的见解，在别人发言时，尽量不要打断，你认为需要表明你的观点的时候，再正面阐述自己的看法，但不要驳斥他人的说法去发表你的意见。 避免空洞美丽的漂亮三法则： 1、全面了解自己。了解自己的内在心理特质及五官、脸型、体形等外在的优缺点。 2、结合实际，改变观念。 3、逐步实践，展现魅力。上帝是公平的，给你的每一个缺陷的同时，一定给予你另一个优点。“美不是天生的，而是后天塑造的”。关键在于把自己的优点最大限度地展现出来。 气质：一个人相对稳定的个性特点、风格以及气度。性格开朗，风度温文尔雅，显露出聪慧高洁的气质；性格温柔，风度秀丽端庄，表现出温婉恬静的气质。 气质美的表现：丰富的内心世界、品德、一定的科学文化知识、温柔的性格、爱好广泛。 对于职场女性的要求： 1、学会自信。2、储备一些高贵的气质。3、通情达理，善待他人。4、要有主见。一个人的容貌美是天生的，而气质是后天修炼出来的。 格调：一个人的气质和品位的外在表现。比如：喜欢什么样的车饰，听什么样的歌，养什么品种的猫等。 做格调女人，注意以下三大项： 1、提升自身美丽的含金量，不要给人以“花瓶”的印象。2、保持淑女风范，不要给人以爱“闹性子”的感觉。3、尽量降低说笑音调。 微笑的女人是最美的，无论你是在职场还是在家庭，微笑就是你的仙女棒，能够让你顺风顺水，快乐无忧。微笑是一种恬淡、一种自信、一种执着。 微笑会让女人有着美丽的心情；微笑会让女人有着宽松的环境；微笑会让女人有着迷人的风采；微笑会让女人有着青春的容颜！ 缜密的思维、幽默机智的应答，准确的表达。1、紧跟时尚，把握住时代的脉搏。2、要多看报纸杂志，尤其是新闻报纸。3、密切关注生活，加强生活经验的积累。4、谈吐幽默。 站立、行走、坐卧三个方面。 Unit 2 一、压力 “巴乌特症候群”：如果总是在拼命工作，可能会突然有一天，就像被烧坏的马达一样，突然失去了动力，陷于动弹不得的状态，这是人们在现代高压社会中求生存，奋力拼搏，耗尽了体力、精力，精神得不到放松而导致疲倦的一种综合症状。 如何进行减压： 1、要学会珍惜你所拥有的，同时也要学会放弃。适当的放弃，会有意想不到的收获。2、要学会忘记坏事，记住好事。心情的好坏取决于你遇上了坏事。3、要学会幽默。可以化解冲突，活跃气氛，振奋精神，缓解压力。4、经常进行积极的自我暗示。一切的成就、财富，都始于一个意念。当然，减压是在保证工作效率的前提下才有可行性。 如何善于应对工作 1、做好自己的职业生涯规划。找一份自己最合适的职业。2、不断提高自己的工作能力。最好的攻守是进攻，最好的减压方式就是提升自己的能力，为自己开拓出更宽广的自由空间。 3、学会享受生活。4、除了户外运动，购物也是女人的一大法宝。 二、忧郁 女性天生敏感，外在的要求和内在的需求发生冲突时，产生巨大的心理压力，如果不及时调适或缓解，就会出现心理问题，这就是忧郁的症结所在；女性比较容易向人倾吐心事，愿意面对自己的伤口，积极去寻求治疗。 职场女性忧