职业规划自习教程〔系统表格〕.docVIP

第一期:11.27——12.27（自我探索） 开始这篇自习教程前，请思考： 你了解你自己吗？ 你了解职业环境吗？ 你有自己的职业目标吗？ 你知道怎样进行专业和职业选择吗？ 你计划怎样度过你的大学生活？ 当你离开大学校园时，你认为必须要完成哪些任务呢？ 假如你得不出一个好答案的话，那么，请你认真地阅读以下内容，并用心思考里面的问题。 我对本课程的期望：我的学习承诺： 姓名：_____________ 院系及班级：_________ 性别：_____________ 请写下对本课程的期望以及自己的学习承诺： “人最宝贵的是生命。生命属于我们每个人只有一次。人的一生应当这样度过：当他回首往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧……” —保尔·柯察金第一章 规划你的生涯 什么是生涯生涯是什么请看以下这位大学生小史的生命线程。小史的生命线程生涯：是生活里各种事态的连续演进的方向，它统合了人一生中依序发展的各种职业和生活的角色，由此表现出个人独特的自我发展型态；生涯也是人生自青春期以至退休后，一连串有酬或无酬职位的综合，除了职业以外，尚包括任何和工作有关的角色，如学生、受雇者、领退休金者，甚至也包含了副业、家庭和公民的角色。 一句话，生涯是指个人终其一生所扮演的角色及经历的过程，包括工作、家庭、休闲及健康等。“生涯”可以理解为介于“生命”和“职业”之间的概念，它的外延并未大到与“生命”等同，但也未小到与“职业”等义。 （）二、生涯发展的任务生涯发展阶段舒伯的职业发展阶段理论预备 0~10岁幻想11~12岁兴趣13~14 岁能力探索 15~17 岁试探18~21 岁过渡22~24 岁实践立业 25~30 岁 尝试31~44 岁 稳定维持 45~60岁 维持衰退60 岁衰退（二）大学阶段的生涯发展任务 当你离开大学校园，你认为你需要完成哪些任务呢？现在动笔在下表内填写一下。你的大学任务清单认为在大学里最应该完成的七件事情 类别 理由 重要性 紧迫性 完成情况 2、 3、 4、 5、 6、 7、 说明：1）“类别”包括：学业/事业、个人成长、健康、社交、情感、财富、慈善等。2）“重要性”和“紧迫性”的打分区间是 1～5 分，3 分是中位分数。3）“完成情况”包括：已完成、基本完成、进行中、准备中。 生涯规划的系统步骤 生涯规划系统模型 这个生涯规划系统模型有三个主要特点： 第一、知己（认识自我资源）和知彼（分析职业机会）是相互作用、相互影响的。不是先知己，再知彼；也不是先知彼，再知己。它们的关系是：知己有助于知彼，而知彼也有助于知己。这就提醒我们：要知己，不能离开对外部职业环境的接触、了解与分析；而对外部职业环境的分析，又是以一定的自我认知为参考的。 第二、规划和实践是密不可分的。在知己知彼前提下，我们进行了决策和选择，也就是说进行了“规划”，这时接下来的事情就是行动和反馈（亦即“管理”）了！光有“规划”不“管理”，“规划”实现不了；光有“管理”不“规划”，大方向都弄错了！ 第三、生涯规划是需要与时俱进的。“反馈”不是“规划”的最后环节，它贯穿了整个规划与实践的每个过程，从而保证规划能按预定方向前进，并最终得到有效的实现。 下面，对该模型每一个步骤做一些简要的介绍。 （一）认识自我资源（知己） 客观分析自己的职业兴趣、职业能力、职业价值观、性格个性等，了解自己喜欢干什么？ 能够干什么？最看重什么？适合干什么？ 要点： 1. 把握自我分析的四个主要方面。即职业兴趣、职业能力、职业价值观和性格特质。 2. 综合运用自我分析的多种方法。如自我反思法、职业测评法、360 度评估法等。（二）分析职业机会（知彼） 通过多种途径，尽可能获取目标职业、行业、组织和就业地域的相关资讯，结合自己的专业情况、就业机会、职业选择、家庭环境、社会需求等因素，理性评估职业机会 要点：1. 把握职业机会分析的四个主要方面，即职业/职位、行业、组织、地域。 2. 综合运用职业机会分析的多种途径。如互联网、报刊杂志、职业有哪些信誉好的足球投注网站引擎、人才双选会、校园招聘会、实习、兼职和职场人士访谈等。 （三）明确生涯选择（决策） 在知己、知彼的基础上，选择合适自己的职业方向和目标，并确定相应的职业发展路径。 要点：1. 把握职业方向定位的三个主要任务，即选择方向、目标和路径。 2. 综合运用生涯决策的各种方法，如 SWOT、平衡单等，提高自己的决策效能。 （四）制定行动计划（行动） 围绕职业目标的实现，制定具有针对性、明确性与可行性的行动计划，特别是要详尽制定好大学期间和毕业后五年内的实施计