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1、借助外物法： 使用明快的色调的东西。 听舒缓欢快的歌曲。 温馨提示： 绿色和浅蓝色 是“心理镇静剂” 2、转移法： 转移话题、 改变环境，从而转移注意力，忘记悲伤。 3、心理暗示法：自我安慰、 自我暗示、自我激励 4、饮食调节： 宜： 酸性食物——食用少量能使人振奋； 糖类食物——使人心境平和、心情舒畅。 如：巧克力、雪糕等； 富含镁的食物——如：香蕉； 忌： 酸性食物——长期食用易产生妒忌的情绪； 辛辣食物——易使人愤怒； 苦味食物——易引起恐惧情绪。 5、保证充足睡眠 6、在运动中调节情绪 小窍门2：给自己一个尽可能大幅度的笑容，你会收获好心情的。 O(∩_∩)O哈哈~ 小窍门1：当你情绪低落时，不妨稍微加快走路的步伐，抬头挺胸走快点，你会感觉愉快的情绪在滋长。 多点开怀大笑哦！^_^ ……享受幸福是需要学习的，当幸福即将来临的时刻需要提醒。 ……幸福是一种心灵的振颤。它像会倾听音乐的耳朵一样，需要不断地训练。 ……它出现的频率并不像我们想象的那样少。人们常常只是在幸福的金马车已经驶过去很远，捡起地上的金鬃毛说，原来我见过它。 ——毕淑敏《提醒幸福》 朗诵： 《提醒幸福》 祝大家都快乐幸福^_^ 谢谢！再见 有一个天使，来到人间，希望能感受到幸福的味道。?? 有一天，他遇见一个农夫，农夫的样子非常烦恼，他向天使诉说∶“我家的水牛刚死了，没它帮忙犁田，那我怎能下田工作呢？”?? 于是天使赐给他一只健壮的水牛，农夫很高兴，天使在他身上感受到幸福的味道。?? 又有一天，他遇见一个男人，男人非常沮丧， 他向天使诉说∶“我的钱都被骗光了，没有盘缠回乡。”?于是天使送给他银两做路费，男人很高兴，天使在他身上感受到幸福的味道。??  又一日，他遇见一个诗人，诗人年青、英俊、有才华而且富有，妻子貌美又温柔，但他却过得不快乐。?? 天使问他∶“你不快乐吗？我能帮你吗？”?诗人对天使说∶“我什么也有，只欠一样东西，你能够给我吗？”?天使回答说∶“可以。你要什么我也可以给你。”?诗人直直的望着天使∶“我想要的是幸福。”?这下子把天使难倒了，天使想了想，说∶“我明白了。”?然后把诗人所拥有的都拿走。?? 天使拿走诗人的才华，毁去他的容貌，夺去他的财产，和他妻子的性命，天使做完这些事后，便离去了。?? 一个月后，天使再回到诗人的身边，他那时饿得半死，衣衫褴褛地在躺在地上挣扎。于是，天使把他的一切还给他，然后，又离去了。?? 半个月后，天使再去看看诗人。这次，诗人搂着妻子，不住向天使道谢，因为，他得到幸福了。?? 在学校里，每天都三点一线，生活枯燥无味，非常没有意思。每次考试，我那么努力，但成绩一直在退步。大家都只顾着学习，不开心时也找不到人陪 ……在学校里，我找不到一丁点的幸福！ 各抒己见 什么是幸福呢？？ 你幸福吗？？ 你能给身边的人带去幸福吗？？ 有三个人和许多人一起跑马拉松，金牌却被他们之外的第四个人拿走了。这个结果是否意味着这三个人都是失败者？为什么？ 这三个人自认为都不是失败者，因为他们都是怀着不同目的参加比赛的。 第一个人想通过比赛检验一下自己的耐力，他做到了，他的成绩超过他的预料； 第二个人想提高以往的成绩，他也达到了目的； 第三个人一辈子没跑过马拉松，他的目标就是跑完全程，达到终点，他也做到了。 什么是幸福？？ 鱼儿说：快乐就是不碰鱼钩，能在水里自由自在地游。 鸟儿说：快乐就是没有乌云，能在丛林中尽情歌唱。 雨果说：生活中最大的幸福就是坚信有人爱我们。 普希金说：幸福的特征就是心灵的平静。 范伟说：幸福就是我饿了，看见人家手里拿着个肉包子，那他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了件厚棉袄，那他就比我幸福；我想上茅房，就一个坑，你蹲那儿，那你就比我幸福。 如果整个世界都抛弃了你，至少还有母亲不会放弃你。  幸福是母亲的关怀 幸福是拥有希望 睡眠 已经很久没有享受过这样的幸福了！ 回?家 过年了，回家了。有家的感觉就是幸福，不管那个家是豪华还是简陋 幸福是充足的食物 友谊 人生有一个这样的朋友，也是一种小小的成就吧 ——对于我们来说，幸福其实很简单 海伦·凯勒 在19个月的时候被疾病夺去了视力和听力 ,美国盲聋女作家、教育家，并荣获“总统自由勋章” 史蒂芬·威廉·霍