肥満について-人間ドック 奈川 木 康診断【ヘルス.PDFVIP

肥満について 体重について 肥満・やせの判定はＢＭＩ（Body  Mass Index:肥満指数）で示される。 体重（ｋｇ） ＢＭＩ＝ 身長（ｍ）×身長（ｍ） ＢＭＩ 低体重（やせ） 18.5未満 普通体重 18.5以上25未満 肥満（１度） 25以上30未満 肥満（２度） 30以上35未満 肥満（３度） 35以上40未満 肥満（４度） 40以上 肥満について 特にへそ周りのサイズ 男性：85センチ以上 ＢＭＩが25以上になると・・・ 女性：90センチ以上 の場合は、内臓脂肪型肥満の 肥満 可能性が高い。 内臓脂肪型肥満の場合、 内臓脂肪より高血圧、脂質異 常症、糖尿病などになりやす くなる物質が多く分泌される。 日本人の肥満 • 欧米人に比べ、日本は肥満の基準は厳しい。 • 肥満者の割合も欧米に比べると少ない。 • しかし、日本人は欧米人に比べ、ＢＭＩが小さくても、 糖尿病にかかりやすい。 • 男性は１０年前に比べ、どの年代でも肥満の割合 が増加している。 • 女性は30～60歳代において、肥満者の割合は減 少している。20～40歳代においては低体重が増加 傾向にある。 なぜ、肥満がいけないの？ それは・・・肥満は多くの生活習慣病を作るからです！！ • 日本人の死因、第２位：脳卒中、第３位：心臓病はどちらも高 血圧、脂質異常症などの生活習慣病が原因と言われている。 • 高血圧、脂質異常症は肥満とも密接に関係がある。 • さらに、近年急増している糖尿病、高尿酸血症、脂肪肝など も肥満と関わりの深い病気である。 肥満は腰痛や関節痛の原因にもなる 重い体重は骨や関節に負担をかけるため、腰痛、関節 痛の原因になります。 肥満を予防するために（食事編） １日に必要なエネルギー量を知りましょう。 １日に必要なエネルギー（kcal）＝ 標準体重（ｋｇ）×標準体重１ｋｇあたりに必要なエネルギー 必要なエネルギーは活動量で違います。 軽労作（ディスクワークが主）：20～30kcal/kg