高一弯道跑.docVIP

高一《体育与健康》课教案 班级：高一9.10 人数：56 时间：2011。10。10 授课老师： 教学内容：1.弯道跑 2。素质练习 教 学 目 标 认知目标：使学生建立弯道跑的动作概念，明确动作要领及在跑中的作用。 技能目标：通过练习使80%学生能较好地掌握弯道跑中身体向内倾斜，右臂摆动幅度大于左臂的技术，60%学生能做到上下肢协调用力，增强学生的奔跑能力。 情感目标：通过学习，培养学生的竞争意识和坚毅顽强的意志品质，体会身体锻炼的快乐。 重点：身体向内倾斜，左脚脚掌外侧着地，右脚前脚掌内侧蹬地，右臂摆大于左臂。 难点：上下肢协调 教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式 时间 次数 开 始 部 分 一．课堂常规 1．体育委员整队，报告人数 2．检查服装、安排见习生 3．宣布本课内容 1．精神饱满，声 音洪亮 2．检查服装，安 排见习生 3．宣布本课内容 1．要求： 静、齐、快、 2．注意力集中，了解本课学习内容。 ? 　　 ▲ 2分钟左右 热 身 部 分 二．热身： 游戏： 报数追人 1．讲解、示范结合，说明游戏的规则及注意事项。 2．组织学生进行练习。 3．语言激励，安全提醒。 1．认真听讲，了解游戏的方法和规则。 2．在教师的组织下认真的参加游戏。 3．积极配合，注意安全。 图 5分钟左右 主 体 部 分 三．弯道跑： 1.动作要点：整个身体向内倾斜，左脚脚掌外侧着地，右脚前脚掌内侧着地，左臂摆动幅度小，右臂摆动力量和幅度都稍大，且前摆时稍向左前方，后摆肘关节外展。 2.．拓展练习 弯道接力游戏 方法：全班分四组进行圆圈接力，每组排头出发绕场一圈回到队伍和第二位同学击掌交接，以此类推，直至最后一位同学玩完，看哪个组的同学最先完成，最先跑完的为胜。 规则：输的一组每人完成蹲跳5次。 1．指导学生体验直道跑和不同跑速的弯道跑。 2．提问引出学习内容。 3．讲解弯道跑的动作要领及简单原理。示范。 4．指导学生原地练习。 5．指导学生弯道练习。 6．观察、及时纠错。 1．讲解弯道接力的方法。 2．组织弯道接力练习。 3．及时提醒动作要领。 4．鼓励，提示安全。 1．教师指导下体验直道跑和不同跑速的弯道跑。 2．积极回答问题。 3．明确弯道跑与直道跑的不同。 4．认真听讲解看示范。 5．学习弯道跑的动作技术，明确动作要点。 6．按要求积极练习。 7．互相观察，及时改正动作。 1．听讲解，明确弯道接力的方法。 2．按要求调动队形。 3．积极参与练习，互相鼓励。 4．注意安全 图 图 10分左右 13分钟左右 多次 主 体 部 分 四．素质练习： 俯撑交换腿跳 30*2 立卧撑 10*2 1．讲解示范素质练习方法和作用。 2．组织学生练习。 3．鼓励学生积极参加。 1．听讲解，明确素质练习的方法。 2．按要求调动队形。 3．积极参与练习，互相鼓励。 4．注意安全 2次 1-2次 结 束 部 分 四.结束部分 1.放松练习： 伸展放松 2.本课小结 3.师生再见 4.回收器材 1.讲解放松方法和作用。 2.带领学生完成放松。 3.总结学生学习情况，肯定学生成果。 4.师生再见 5.回收器材 1.认真学习放松方法完成动作。 2.听总结，明确今后努力方向。 3.师生再见 4.回收器材 5分钟左右 2次 场地和器材 器材：标志若干、展板一块、接力棒11根 预计 结果 练习密度：35%-40% 平均心率：115次/分左右