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小腿该怎样瘦(想变美女必看哦!) 小腿该怎样瘦？浮肿型：浮肿型双腿是因为很少活动，由于气血不畅引起的肿胀现象。要想改变腿部线条，首先要增加活动量，平时应多走路(怎样改变腿型)，使肌肉得到适当的运动，双腿自然就会消除浮肿，变得更有美感啦！ 瘦浮肿型小腿一：腰伸直，用较大的幅度摆动双手，颈与头部自然放松，每天保持这种姿势步行30分钟左右。步行的力度由脚跟慢慢移向脚尖。 瘦浮肿型小腿二：仰卧，同时举起双手、双脚，让手脚自然轻松摆动。目的是促进血液循环，保持这种姿势1分钟左右。仰卧，两手平放于身体两侧，双脚抬高如同踩单车，动作不要太快，做50次。 瘦浮肿型小腿三：坐于地板上，双手放于身后两侧，伸直腰和腿部，将脚尖屈向自己，维持1秒。然后又将脚尖绷直，注意膝盖要直，同样维持此动作1秒。就这样重复脚尖动作20次。 瘦浮肿型小腿四：坐于地板上，两腿尽量分开，双手平放于两腿中间，边呼气边将身体往前压，维持数秒；然后再慢慢边吸气边回到起始位置。反复做10次。在储了水的浴缸内站直，两手叉腰，将单腿伸直于水中打圈。左右腿重复交替各做10 次。