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眼保健操--眼睛保护
不一样的眼保健操 适合时间：晚上睡觉前和早晨起床前以及课间和工作间歇； 特殊功效：保健操对改善眼睛的血液循环，消除眼疲劳、增进视力、预防近视和远视等很有帮助。 第一节：闭目睁闭眼 1、平坐，双脚自然分开，双手自然放在膝盖上; 2、身体正直，全身放松，两眼闭合，呼吸自然; 3、然后在闭目的状态下，尽力睁大眼眶--还原--尽力紧闭眼睛--还原。 4、重复这一动作，共做四个八拍。 第二节：闭目左右瞧 在闭目的状态下，眼睛尽力向左后方瞧--还原--用力向右后方瞧--还原。 重复这一动作，共做四个八拍。 第三节：闭目上下瞧 在闭目的状态下，眼睛尽力向上方瞧--还原--尽力向下方瞧--还原。 重复这一动作，共做四个八拍。 第四节：闭目斜向瞧 1 在闭目的状态下，眼睛尽力向左上方瞧--还原--眼睛尽力向右下方瞧--还原。 重复这一动作，共做四个八拍。 第五节：闭目斜向瞧 2 在闭目的状态下，眼睛尽力向右上方瞧--还原--眼睛尽力向左下方瞧--还原。 重复这一动作，共做四个八拍。 第六节：闭幕转眼睛 1 在闭目的状态下，顺时针方向转动眼球，转动顺序为上-右-下-左。 重复这一动作，共做四个八拍。 第七节：闭目转眼睛 2 在闭目的状态下，逆时针方向转动眼球，转动顺序为上-右-下-左。 重复这一动作，共做四个八拍。
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