常玩手机眼睛累了？听说这是缓解眼睛疲劳最有效的方法.pdf

常常玩玩手手机机眼眼睛睛累累了了？？听听说说这这是是缓缓解解眼眼睛睛疲疲劳劳最最有有效效的的方方法法 手机的时代悄然来临 智能手机 据着人们生活的绝大不分时间 走路看手机，坐车看手机 吃饭看手机，看电视玩手机 睡觉前要看手机，大清早睁开眼看手机 现在科技发展的速度太快 就连我们的爷爷奶奶也在赶时尚 玩起了微信聊天、朋友圈等 但她却经常跟我抱怨眼睛不舒服 其实不只是老人看手机久了眼睛会花 小编自己玩手机玩久了也会出现这样的情况 吓得我赶紧扔掉手机去找各种方子 下面教你一个老中医独家珍藏妙方 绝对事半功倍！ 眼睛出现疲劳、视物不清时 不防放下手机休息一下，做做下面三个步骤： 1、捏手腕 养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好 处。 要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部 分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。 每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消 失，眼疾也会慢慢得到缓解。 2、捏手指 这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还 可以抑制老人性的白内障。 平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的 力气来指压即可。 3、按眼眉 攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。 该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。 按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用 力太大伤及眼球。 现在建议您就放下手机，做一下这三个动作，然后您会感到耳聪目明，视野清晰！ 特别提醒 关灯玩手机最伤眼 专家提醒，长时间在黑暗的环境中玩手机，对眼睛伤害很大，如果非得看手机，最好 打开台灯，时间不要超过半小时。否则，长此以往会造成永久性伤害，最终导致近 视，还有可能导致散光。 本文作者：飞华小妙招