克服怯场的技巧f二课时.pptVIP

二、怯场原因是什么？ 在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识. 当人们特别渴望某种结果时，潜意识中却会用相反的结果来嘲笑自己，贬低自己，吓唬自己。这种相反的结果是因为想像造成的，并非事实存在。假如面对一支即将扣动扳机的枪，理所当然地应该感到恐惧。怯场心理却缺乏事实依据，怕得毫无道理。人们往往不是被事实打败而是被自己的想像打败。 * 怀化市振华职业学校 谭金梅 克服怯场情绪的技巧 1、了解怯场的原因。 2、克服怯场情绪。 教学目标： 教学重、难点： 掌握克服怯场情绪的技巧； 进行现场演练。 教学方法： 演练法 教学安排： 二课时 第一课时 教学要点： 了解怯场的原因。 导入： 生活中，很多人都会有不同程度的紧张心理，尤其是与自己日后生活质量关系密切的事件面前，如求职、面试、考试等，这种紧张的心理更加明显。其实，有这种紧张心理也实属正常，不必有任何顾虑的想法在心里，只要了解这种怯场心理的成因，还是有办法去克服它的 。 一、什么是怯场？ 人们把当众说话时产生的恐惧心理称之为怯场。 要点： 情绪过分紧张；消极的自我暗示造成的；自信心不足。 三、如何克服怯场情绪？ 1、居高临下的心态 2、心中无我的心态 3、淡化效果的心态 1、居高临下的心态 王之涣诗云：“欲穷千里目，更上一层楼。”说的是站得高才能看得远的道理。从演讲的角度看，如果你有了居高临下的心态，就会产生一种优越感，有了这种优越感在演讲过程中就会消除紧张心理。一般说来父母在儿女（尤其在儿女小的时候）面前，老师在学生面前，领导在部属面前能够挥洒自如、侃侃而谈，就是前者 “站”的位置较高，不是平视，更不是仰视，而是俯视，自觉不自觉地把自己放在主导者的位置上，初学演讲者，要克服自卑感，就得逐步养成这种居高临下的心态。在这个问题上不妨学学阿Q，来个“精神胜利法”。正如卡耐基指出的那样：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你宽限几天；你是个神气的债主，根本不用怕他们。” 三、如何克服怯场情绪？ 2、心中无我的心态 王国维谈词的境界时说“有有我之境，有无我之境”。 借用到演讲方面来，我觉得要培养自己的“无我之境”，对克服紧张的心理大有益处。“无我之境”就是不要把自己太当回事，要心中无我。说的更具体一点，要克服怕出丑的心态。怕丢面子是人类共有的心态，中国人尤甚！在演讲中把面子看得太重，往往面子丢得更大。我觉得在演讲之初不妨开一开自己的玩笑，自我解嘲。《演讲与口才》杂志主编邵守义先生在一次演讲的开场白中说道：“没有什么奉献给大家的。给朋友们带来两盘菜，一盘皮冻、一盘排骨。”（大意）邵先生为我国的演讲事业的发展做出了巨大的贡献，在报刊界有“拼命三郎”之称，名望之大，水平之高，是有目共睹的，可他却勇于拿自己的身体偏瘦来开玩笑。邵先生都不把自己“当一回事”，何况我们呢？ 3、淡化效果的心态 人们都有一种追求完美的心理。在演讲中就表现出过分注重演讲效果，在演讲比赛中尤甚，而结果常常和期望值相反。一次，我任教的两个班级间进行一场辩论赛，其中实力略强一点的班级的四名学生，在同学们“势必夺冠”的呼声中，心理压力很大，有名学生还在赛前不断问我评判的标准有哪些，自己能否成为最佳辩手。由于他们过于看重比赛的结果，紧张程度也随之增加，甚至出现各自为战，积极表现自我的情况，有的同学因紧张而出现大脑思维断层，使辩论中断。而另一个班级的四名学生，则抱着往最坏处打算，往最好处努力的心态，轻装上阵。结果由于后者淡化结果，彼此积极配合而最终取胜，最佳辩手也由他们的四辩同学获得。淡化效果的心态，往往会取得意想不到的收获. 　 1．保持平常的心态。战略上要轻视，战术上要重视，勇于面对挫折。　　2．说出自己的感受，使自己变轻松。适当调高自己的声调有助于解除紧张感。　　3．注重仪表，改变形象。换件衣服会有别样的心情，整洁的着装会提高自己的自信心。　　4．放慢语速，有利于思考，理清思路。 演讲者的注意事项： 补充： 课堂小结： 演讲家斯德尼·史密斯说过：“在缺乏勇气的情况下，许多伟大的才能都消失了。”演讲者成功的密诀之一，即是有着良好的上台心理。 任务布置 ： 收集一位成功演讲家的成功经验，并做自我分析。 第二课时 教学要点： 如何消除怯场情绪的演练。 *