学会感恩.pptVIP

　 不快乐的生活，总把注意力集中在那些失败的、带给自己挫折感的不如意的事上。 　　学会感恩就是要我们关注人生中好的一面。 生命可以是玻璃，也可以是水晶。每一个生命都能够超越自我，不再象玻璃一样脆弱，而如水晶般明澈坚韧。 让生活失去色彩的不是伤痛,而是内心世界的困惑,让脸上失去笑容的不是磨难,而是禁闭心灵的缄默。 来看一个沙盘治疗的典型案列： 寻找幸福快乐的年轻人 对世界感到某种逃离和绝望的心态，中国人从来不缺少媒体对自己的误导，而缺乏对生活的梳理……自己需要什么?追求什么?——令狐磊 丢失真我 生活越好,消费力越强,心态越差 不快乐,压力大,亚健康, 身心疲惫,对身份的厌倦, 认同感降低 累 抱 怨 你幸福、成功、快乐吗？ 幸福的秘诀 美国心理学家赛利格曼提出幸福公式： 　幸福指数＝先天遗传素质＋后天环境＋主动控制的心理能量（Ｈ＝Ｓ＋Ｃ＋Ｖ） 结论：金钱与财富的总体水平与幸福快乐人生关系不大。 ２００２年诺贝尔经济学奖得主卡尼曼： 已经被满足的部分不构成需求，目标达成幸福感消退；最聪明的人达成第二个生活目标：学会享受已经拥有的； 快乐危机－缺乏平衡 AL.杜宁《多少算够》 R弗兰克《奢侈病》 金钱促进幸福只达到一定程度，是优先遗传的需要 英国华威大学经济学家ADL.奥斯瓦尔德:快 乐指数变化曲线是 幸福指数排列：丹麦街头.JPG 小故事 故事：抱怨的破坏力 NLP理论（神经语言程序学） 德里的约会故事启示 ＮＬＰ：客观世界在不同人中呈现不同表现，建设性的认知给人勇气。 　人们的深度幸福来源于激发一颗积极的心___哈佛大学积极心理学博士与领袖心理学课程教授tal ben shahar 启示： 清人金圣叹三十件“不亦快哉” 愉快的生活是由愉快的思想造成的—牛顿 典型案例：简单.JPG 沙盘2：恶之花.JPG 消极心态的人-总是抱怨 积极心态的人—知道感恩 原因：观念系统的差别 许多困境是文化造成的 文化的多样性； 生活方式的差异； 群体规则； 　 重塑信念体系 阳光思维十步训练一、把镜子转向自己 你是对的，则世界就是对的 一个人的世界： 1、事业（工作）是一种生活方式； 2、良好的人际关系； 3、与自己和谐； 你是对的，则世界就是对的 英国作家莎克雷：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑，你哭，它也哭”． 二、保持空杯心态 　　常常倒空心碗 倒空心碗 放下执着 三、用多棱镜看世界 四、阳光思维 五、建立自信心 七、视困难为乐趣 八、摈弃假爱，学会真爱 九、珍视工作 　 克服自恋：人当作真实去体验的东西只存在于他自身 善待焦虑：能够把客观图景和由欲望恐惧所构成的图景区别开来的能力 发展客观性：按照其现实面目，客观地看待人和事物的能力 胸怀感恩心 感谢今天所有到场的朋友！ 谢谢大家！感恩的心.mp3 祝大家快乐幸福每一天！ 客观条件受制于人，并不足惧 重要的是，我们有选择的自由 可以对现实环境积极回应。 心理学家弗兰克的发现——人的终极自由。 视觉升华 解决依赖, 改变信念体系和行为习惯。 告别原生家庭的伤害,在自己的现实中确立自己，做自己！ 　打破情绪障碍 　　　　　眼睛盯住什么—— 你肯定就能看到什么 寻找别人身上最好的东西----善用投射 　　　　　　苏东坡的故事 六、寻找每个人身上最好 的东西 　 　 要解决问题，不要成为问题的一部分，问题都是当事人制造出来的。 例：《穿普拉达的女王》 爱是人类的天然情感，更是一种需要学习的能力。 洛克菲勒“即使我一无所有，被扔在沙漠里，一队商队经过，我依然能够成功”； 不要忘记他自己最珍视的一句话是“没有任何工作是不重要的，最简单的工作也要比别人干得好”。 ３９－３８＝５亿美圆 十、培养正态思维 感恩伤害我的人，因为他磨练了我的心志； 感恩绊倒我的人，因为他强化了我的双腿； 感恩欺骗我的人，因为他增进了我的智慧； 感恩蔑视我的人，因为他醒觉了我的自尊； 感恩遗弃我的人，因为他培养了我的自立； ………… 我永远心存感恩， 感恩一切使我成长的人！ * 学会感恩快乐生活 于 芳 学会感恩 快乐生活 寻找快乐 幸福的秘诀 抱怨的破坏力 感恩的心理能量 阳光思维学会感恩 成功快乐是因为： 心态 技能 人际关系 13% 7% 80% 一只小鸟正在飞往南方过冬的途中。 天气太冷了，小鸟冻僵了，从天上掉下来，跌在一大片农田里。 它躺在田里的时候，一只 母牛走了过来， 而且拉了一泡屎在它身上。