防备性治疗偏头痛.docVIP

预防性治疗偏头痛 1、少碰3C食物 ——奶酪起司（Cheese）、 HYPERLINK /ShowTitle.e?sp=S%E5%B7%A7%E5%85%8B%E5%8A%9B \t _blank 巧克力（Chocolate）、 HYPERLINK /ShowTitle.e?sp=S%E6%9F%91%E6%A9%98 \t _blank 柑橘类食物（Citrousfruit），以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、 HYPERLINK /v7685124.htm?ch=ch.bk.innerlink \t _blank 乳酸饮料等富含酪胺酸。2、小心香肠、热狗　　 3、警惕代糖食品 4、谨慎使用止痛药、感冒糖浆　　 5、来些镁吧 6、补充维他命B2　　7 、咖啡，让你欢喜让你忧　　8、少喝红酒　　9、学会减压　　10、规律运动 医生指出：对有偏头疼的人来说，着重呼吸训练、调息的运动（例如瑜伽、 HYPERLINK /ShowTitle.e?sp=S%E6%B0%94%E5%8A%9F \t _blank 气功），可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状 11、睡眠规律，拒绝晨昏颠倒 注意事项 随着气候变化、异味及某些食物和药物有可能诱发偏头疼的发作，要预防偏头疼的发作，首先消除或减少偏头疼的诱因，如避免情绪紧张，避免服用血管扩张剂等药物，避免饮用 HYPERLINK /ShowTitle.e?sp=S%E7%BA%A2%E9%85%92 \t _blank 红酒和进食含奶酪的食物，咖啡、巧克力、熏鱼等。 偏头疼患者的饮食注意：　　勿食过量咖啡，过凉的冰淇淋，勿饮酒过多。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力， HYPERLINK /v7008746.htm?ch=ch.bk.innerlink \t _blank 酒精饮料、生乳制品、 HYPERLINK /v100680.htm?ch=ch.bk.innerlink \t _blank 柠檬汁、奶酪、红酒、 HYPERLINK /ShowTitle.e?sp=S%E7%86%8F%E9%B1%BC \t _blank 熏鱼、 HYPERLINK /ShowTitle.e?sp=S%E8%9B%8B%E7%B1%BB \t _blank 蛋类。饮食要节制，不要饮酒和 HYPERLINK /ShowTitle.e?sp=S%E5%90%B8%E7%83%9F \t _blank 吸烟。 还应该多吃些含镁丰富的 HYPERLINK /ShowTitle.e?sp=S%E8%94%AC%E8%8F%9C \t _blank 蔬菜、 HYPERLINK /ShowTitle.e?sp=S%E6%B0%B4%E6%9E%9C \t _blank 水果，增加大脑中的 HYPERLINK /ShowTitle.e?sp=S%E9%95%81 \t _blank 镁含量。包括:豌豆等豆类及豆制品以及 HYPERLINK /ShowTitle.e?sp=S%E9%9B%AA%E9%87%8C%E7%BA%A2 \t _blank 雪里红、 HYPERLINK /ShowTitle.e?sp=S%E5%86%AC%E8%8F%9C \t _blank 冬菜、 HYPERLINK /ShowTitle.e?sp=S%E5%86%AC%E8%8F%87 \t _blank 冬菇、 HYPERLINK /ShowTitle.e?sp=S%E7%B4%AB%E8%8F%9C \t _blank 紫菜、 HYPERLINK /ShowTitle.e?sp=S%E6%A1%83%E5%AD%90 \t _blank 桃子、 HYPERLINK /ShowTitle.e?sp=S%E6%A1%82%E5%9C%86 \t _blank 桂圆、 HYPERLINK /ShowTitle.e?sp=S%E6%A0%B8%E6%A1%83 \t _blank 核桃、 HYPERLINK /ShowTitle.e?sp=S%E8%8A%B1%E7%94%9F \t _blank 花生等。 尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪，保证良好的睡眠，谨防是由 HYPERLINK /ShowTitle.e?sp=S%E7%9C%BC \t _blank 眼、 HYPERLINK /ShowTitle.e?sp=S%E8%80%B3 \t _blank 耳、 HYPERLINK /ShowTitle.e?sp=S%E9%BC%BB \t _blank 鼻及 HYPERLINK /ShowTitle.e?sp=S%E9%BC%BB%E7%AA%A6 \t