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中医养生保健 黄希松 中医养生骗子举要 广东中医养生大师——崔永堂 绿豆茄子养生大师——张悟本 “大道养生宝”养生大师——刘逢年 “五行蔬草汤”养生大师——“刘太医”刘弘章 红薯养生大师——林光常 中医学基本特点 整体观念：认识人体生理、 病理的基本认知特点 辨证论治：认识和治疗疾病的基本方法特点 整体观念 人体自身是有机的统一体，然而统一体是有差异的——体质养生、疾病养生。 人与自然是统一的，天人相应——二十四节气养生、二十四时辰养生。 中医养生的基本形式及基本内容 二十四节气养生 天人相应 十二时辰养生 未病先防 以辨证论养为方法 体质养生 既病防变 因人制宜 疾病养生 一、二十四节气养生  （一） 地球表面阴阳盛衰变化 （二） 二十四节气养生具体内容 伏 羲 氏 伏羲氏为上古时代三皇之一（伏羲氏、神农氏、轩辕氏），他象日月之明，通阴阳之理，始创八卦。其理天下也，仰则观象于天，俯则观法于地……近取诸身，远取诸物于是造书契以代结绳之政，画八卦以通神明之德，以类万物之情，所以六气、六腑、五脏、五行、水火、升降得以有象，百病之理得以类推。 二十四节气养生具体内容 春季养生（立春 雨水 惊蛰 春分 清明 谷雨） 夏季养生（立夏 小满 芒种 夏至 小暑 大暑） 秋季养生（立秋 处暑 白露 秋分 寒露 霜降） 冬季养生（立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒） 二、十二时辰养生 三、体质养生  体质的特性 先天遗传因素的基础上，接受后天的多种因素影响而逐渐形成的身体特质。 相对稳定性。形成于先天，定型于后天。 可变性。受环境、社会、饮食、精神等因素的影响亦动态可变。 体质决定了一个人对疾病的易感性，以及患病后对疾病发展趋向的影响。 李阳波：我们的气在娘胎里面就建立起来了，可是并没有马上被使用，因为这个时候母亲代劳，母亲身体的气立调节着她跟气得关系，可是一旦‘哇’的一声下地，天地的感应就打开了你的气立，而首先使用的气立就是由当时的天道决定的气立。 出生时的五个因素共同作用 决定了一个人一生的体质基质 年运 司天 在泉 主气 客气 如：丙寅年五之气，中运是水太过，司天是少阳相火，在泉是厥阴风木，主气是阳明燥金，客气是太阳寒水。在五之气生下来的孩子，他的气立便马上开动，以便机体跟宇宙的共振规律相协调。那么气立那么多，先后秩序如何呢？ 首先是水运的气立打开，以便与中运发生联系；然后，少阳相火的气立打开，跟司天发生联系；厥阴风木的气立打开，跟在泉发生联系；阳明燥金的气立打开，跟主气发生