巧用心理咨询技巧,构建和谐班级课件.pptVIP

合理情绪治疗（Rational－Emotive Therapy，简称RET）是本世纪50年代由阿尔伯特·埃利斯（A．ElliS）在美国创立的。合理情绪治疗是认知心理治疗中的一种疗法，因它也采用行为疗法的一些方法，故被称之为一种认知-行为疗法。 ABC理论 A（activating events）指诱发性事件； B（beliefs）是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价； C（emotional and behavioral consequences ）是指特定情景下，个体的情绪及行为结果。 九个人过桥的试验 两个同事一起上街，碰到他们的总经理，但对方没有与他们招呼，径直过去了。这两个同事中的一个认为：“他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”而另一个却可能有不同的想法：“是不是上次顶撞了老总一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了。”后来，第一个同事仍然正常生活工作，而后一个人却总怀疑是自己得罪了老总，工作经常出错，真的受到了老总的严厉批评，后来干脆辞职了。 只有通过理性分析和逻辑思辨，改变造成求助者情绪困扰的不合理观念，并建立起合理的，正确的理性观念，才能帮助求助者克服自身的情绪问题，以合理的人生观来创造生活，并以此来维护心理健康，促进人格的全面发展。 易导致心理障碍的11种不合理信念 1、自己要绝对获得周围的人，尤其是重要人物的喜爱和赞许。 2、要求自己是全能的，只有在人生道路的每一个环节都有成就才能体现自己的人生价值。 3、世界上有许多无用的、可憎的、邪恶的坏人，对他们应当歧视和排斥，给予严厉的谴责和惩罚。 4、当生活中出现不如意的事情时，就有大难临头的感觉。 5、人生道路上充满艰难困苦，人的责任和压力太重，因此要设法逃避现实。 6、人的不愉快均是由外在环境因素造成的，因此人是无法克服痛苦和困扰的。 7、对危险和可怕的事情应高度警惕，时刻关注，随时准备它们的发生。 8、一个人以往的经历决定了现在的行为，而且是永远无法改变的。 9、一个人需要依赖他人而生活，因此，总希望有一个强有力的人让自己依附。 10、人应该十分投入地关心他人，为他人的问题而伤心难过，这样才能使自己的情感得到寄托。 11、人生中的每一个问题都要有一个精确的答案和完美的解决办法。 不合理信念的特征： 1、绝对化要求。 个体以自己的意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或不会发生的信念。“必须”“应该” 2、过分概括化。 一种以偏概全的不合理的思维方式，就好像是以一本书的封面来判定它的好坏一样。“一无是处”“毫无价值” 3、糟糕至极。 一种对事物的可能后果非常可怕、非常糟糕、甚至是一种灾难性的预期的非理性观念。 常用技术: 合理情绪疗法的治疗过程中，最常用的技术就是： 与不合理的信念辩论的技术 合理的情绪想象技术 家庭作业 1、与不合理信念辩论技术（质疑式、夸张式、具体化） 采用这一辩论方法就是教师积极主动地、不断地向学生发问，对其不合理的信念进行质疑，从而动摇他们的这些信念。 提问的方式，可分为质疑式和夸张式两种： ①质疑式 教师直接了当向学生的不合理信念发问，如“你有什么证据能证明你自己的这一观点？” “请证实你自己的观点”等等 。 学生一般不会简单地放弃自己的信念，面对教师的质疑，他们会想方设法为自己的信念辩护。因此，教师借助这种不断重复和辩论过程，使对方感到自己的辩解理屈词穷，从而让他们认识到： 第一，那些不合理的信念是不现实的、不合逻辑的东西； 第二，那些信念是站不住脚的； 第三，什么是合理的信念，什么是不合理的信念； 第四，最终以合理的信念取代那些不合理的信念 。 “他人拥有的，我同样也应该拥有，否则社会和世界就不公平，我无法忍受不公平的世界，这个世界应该遭受诅咒。” “他人拥有的，你可能没有，但你所拥有的，他人可能也没有。如果说，他人有而你没有，这个世界不公平，那么，你拥有而别人没有，那是否就公平呢？” ②夸张式。这种提问方式把对方信念不合逻辑、不现实之处以夸张的方式放大给他们自己看。 有社交恐怖情绪的求治者 求助者：“别人都看着我。” 咨询师：“是否别人不干自己的事情，都围着你看？” 求助者：“没有。” 咨询师：“要不要在身上贴张纸写上‘不要看我’的字样？” 求助者