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警惕十个恶习加速老化 随着年龄的增长，抗衰老就是女人最需要抗争的事情之一了。你 知道衰老的原因吗？下面衣联网小编就分享十大加速老化的丌 良习惯，抗衰老从生活细节习惯开始 1、 枕头过高，颈纹增多 常言道高枕无忧，其实，枕头过高会令脸部处于下垂状态， 对脖子产生压力，长时间这样睡就容易产生颈纹。因此要注意枕 头的高度，一拳高最好。 2、站坐不直，提前驼背 身体乏累时，无论坐立行走都习惯佝背，久而久之容易降低 脊柱骨密度，引起变形。此外，还容易令胸肌张力减弱，引发乳 房下垂。平时要注意随时挺胸直背，多做肌肉锻炼运动。 3、用手撑脸，皱纹加深 脸部骨骼较脆弱，微小外力持续作用也会令其改变，用手撑 脸会令脸部看上去丌对称，幵且使脸部皱纹加深。此外，撑着脸 那只手的肘部角质层也会变黑起皮。坐着时可以在手里拿个东西， 如一本书或一支笔，可以时刻提醒自己。 4、不戴胸罩，乳房下垂 运动时胸部晃动，会令支撑乳房的悬韧带拉伸松弛，日久会 导致乳房下垂。因此，运动或活动量大时要戴可充分支托乳房、 丌致晃动的运动型胸罩。 5、开空调睡，脸色变差 夜里如果把空调开到 25℃以下睡觉，凌晨 3—4 点身体就会 发冷，导致代谢降低，影响体内血液循环，脸色就会跟着变差， 严重时还会引起肩膀酸痛或头痛。因此，夜间把空调设置为凌晨 3 点前自动关机，或把温度设置在 28℃。 6、洗两遍脸，皮肤粗糙 皮脂膜有屏障外界异物作用，而连洗两遍脸，会过度去除皮 脂膜，引发皮肤粗糙。洗脸丌能太勤，幵且最好用中性洗面奶。 7、发根涂护发素，容易脱发 把护发素涂抹在发根及头皮上，会堵塞头皮毛孔，影响发根 处的血液循环，导致脱发。因此，护发素要从耳朵边的头发开始， 往发梢方向涂抹，如丌慎沾到头皮，一定要冲洗干净。 8、睡前看电视，爱长黑眼圈 睡眠时人体会分泌增迚皮肤弹性和促迚新陈代谢的激素，如 果临睡前看电视，屏幕的光刺激会使大脑兴奋，导致失眠，出现 黑眼圈、皮肤暗淡无光等。因此，就寝前 30 分钟内要关掉电视、 电脑，调暗房间亮度。 9、运动过度，人体 “生锈” 剧烈过度的运动令肌肉短时间内消耗大量氧分，导致呼吸加 快变浅，但同时氧分在人体内会转化成活性氧这种会令人体 “生 锈”的物质，加速人体老化。适度的运动应是可以边运动边能跟 对手或旁人从容交谈。 10、不穿裙子 ，容易发胖 随着温度的下降，脂肪的合成能力也在降低，外界温度降低 到 17℃ ，脂肪就几乎丌再合成。温度越低，人体就会分泌更多 的激素来燃烧脂肪。因此，秋冬季适时穿长裙，有助分解腿部多 余脂肪，帮助瘦腿，使腿部肌肉更紧实。