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怀孕待孕的姐妹请看 --送给所有待孕待产的姐妹们 最近好多刚刚怀孕的朋友们都来向我咨询，因为自己是在同一个圈子的姐妹里算是结婚生孩子比较早的，我想把我认为比较重要的东西总结一下，希望能给姐妹们一点借鉴。 一、关于吃 误区： 一旦怀了孕，吃饭的时候，许多长辈都说，为了孩子，多吃点！结果小肚子还没显形呢，已经变成了大象腿，水桶腰，但是我觉得为了美丽，同时也为了宝宝健康，吃一定要讲究，科学怀孕上建议整个孕期体重增长20-25斤，长辈的教导，让我们这些孕妇们胖七八十斤的大有人在，同时孩子八斤十斤的还没出世就已经成了巨大儿，小胖子，长大患高血压糖尿病的几率也高，由于胎儿巨大，很难顺产，不得不剖腹产，大伤元气，对产妇不好，对胎儿也不好。我身边更有的孕妇怀孕才八个月胎儿已经八九斤了，不得不提前一个月剖腹产，根本不能等到足月了，母亲的身体和宝宝都不能等了。一般医学上5斤5两就是优生优育，有小不愁大，现在相比过去，营养已经很好，很少听说5斤以下的婴儿，一般都在六斤以上，九斤以下。 建议：吃的讲究 那要怎么吃呢，我感觉，宗旨就是，随心所欲，不要刻意去多吃，千万不要憨吃愣喝、大鱼大肉，自然的规律是有一点营养要先供给宝宝，然后才是孕妇，所以不要担心宝宝缺了营养。一开始怀孕的时候，还是像原来吃饭的时候一样吃，原来吃多少，现在还是吃多少，但是两餐之间，加点水果、核桃、黑芝麻、红枣、酸奶什么的，睡前喝点牛奶，这样可以控制体重的增长。但是当时我还是觉得这样热量太高了，于是乎我把中饭晚饭主食的饭量减少了，本来该吃一个馒头的只吃半个，多喝点稀饭肚子就很撑了，这样既能保证了热量的供给，又能多吃水果，相比馒头米饭，还是水果含的维生素高啊。我的宝宝出生时候7斤4两，身长52cm，宝宝四个月零四天打预防针时量的是18斤5两多，身长68cm，可见我这样做也没有影响宝宝发育，圆乎乎的可爱的小家伙，妈妈看了都爱死了。 专家意见：最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2公斤，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5公斤，前后共12公斤左右为宜。如果整个孕期增加20公斤以上，就有可能使宝宝长得过大。 但是也不能还没怀几天呢，就想着产后瘦身了，那也太对不起孩子了，我这样做是因为我第一次18周B超，医生给我写的胎儿的数据是标准范围里最大的那个数字，在第二次26周做B超的时候，也是偏大，从那时候我就已经偷偷地减少主食了。37周时，预产期前三周，又做了一次B超，宝宝头围达到9.5，还有二十多天才到预产期啊，我惊恐万分，还希望能顺产呢，暗自庆幸偷偷已经减少主食了，要不孩子肯定成巨大儿了，为此老妈不知道熊了我多少次，每次都嫌我吃得少。因为据我所知，孩子估测在八斤以上就直接建议剖腹产，原来人家都说最后一个月小孩长得最快，没到时候我没法想象，真的到了最后一个月，发现果然如此，时时刻刻肚子都好饿啊，又不敢多吃，因为这时候，小孩已经发育成型，小孩主要是长肉了，孩子太大不好生，想想开膛破肚的就很恐怖，而且是在你神志清醒的情况下把肚皮切开，再把子宫切开，吓也吓死了，为了顺产也要忍着，所以最后一个月，我基本上每天都在饥饿中度过，以至于大半夜阵痛来临的时候，发现自己还在饿着，翻遍厨房家里只有一盒牛奶一个沙琪玛，想想自己确实有点过犹不及。 怀孕了的亲们别忘了补充叶酸，一般建议怀孕前三个月就开始吃，吃到怀孕三个月，我身边的产妇们吃福施福的比较多。要是忘记吃的话，也不要担心，我和我的发小都是在没有准备的情况下怀孕的，我们都没有提前三个月吃福施福，而且也没有一丝不苟的每天吃，总是忘记，宝宝也挺不错的，都挺好的。 那是不是怀孕了以后就不能吃肯德基、米线、薯片、反季节蔬果等等呢？天天吃惯了老妈做的不加味精的饭菜也会腻的，偶尔去吃一次肯德基，偶尔去吃一次荣华里米线，会出问题吗？不会。但是如果不吃，会让孕妇心里很不爽！所以，我从来不理会周围人异样的目光。我喜欢吃什么就吃什么，喜欢玩什么就玩什么，只要稍微注意一点儿就行了，尤其是冬天的西瓜，感觉好像每周至少吃一两个，虽然凉凉的，但是越吃越喜欢。整个孕期，我去了有不下十次的古城，因为那时候古城不要钱嘛，哈哈哈，每周末都逛街给老公买衣服，还跑去薛城看高铁的建设，爬山，去山亭看石板屋、摘樱桃草莓，让我最爽最开心的是，哈哈哈，是打够级打保皇，每次喝完喜酒我就磨磨这个、喊喊那个，凑够五六个好友呼朋引伴的打牌去了，每次一打牌都舍不得起场，连吃下午饭都舍不得时间，一坐五六个小时，腿脚肿的可厉害了，但是实在是太开心太高兴了，尤其是生宝宝前一天晚上还打了一次保皇，那天我的牌好好啊，除了一个不大会打但很起牌的师妹，每个人都被我闷了一次，有的还闷了两次，我一个孕妇不走大家都不好意思走，一共五张3有一把全被我抓去