如何处理愤怒的情绪.doc

2012-7-11：如何处理愤怒的情绪深圳蛋黄妈意思就是，放不下某些事的时候，想不开的时候，如何才能把持住?，不怒不火…… 如果有人到你家放了一把火，然后逃掉了，你是先去救火，还是去追杀那个放火的人？佛山菲菲妈估计第一反应就是追人去了．．．．广州睿睿我的第一反应是先救火等你把人追到了，火早把家烧没了将损失降到最低佛山菲菲妈是的呢，只是我觉得我遇到这样情况，不会想这么多，直接给了第一反应，哈哈。深圳蛋黄妈只要第一反应，大家说说广州睿睿妈我刚才的第一反应是救火现在还是救火如果还没跑就先追人，然后一起救火重庆妞妞妈我第一反应是救火深圳蛋黄妈好，有人说救火，有人说追人，重庆妞妞妈估计那个放火的不会跟你一起救火深圳牛妈我也是加入救火中黑虎子妈第一反应是救火，但应该是追到一半的时候在返回来救火漯河泉翰妈想像一了下场景,估计非常恼火.跑出去追人了果果我也选择先救火不用追，报警让警察追深圳蛋黄妈我的选择是，先救火，再追人，至于人能不能追到，那是后话同样的，回到现实生活中来，如果有人在你心头上放了一把怒火，咋办？果果放下因为自己没有放下，所以才会有怒火重庆妞妞妈先熄灭自己那把火深圳蛋黄妈你可以面对自己：“哦，我内在有些东西被触动了，觉得不舒服，所以要检讨一下自己，看看为什么他说一句话我就生气了。”或者，你会对自己说：“他怎么可以这样对我？太没有道理了！我为他做了多少事啊……”?你觉得这两种想法，哪个对我们而言比较容易？佛山菲菲妈蛋黄妈这样说，觉得自己以前的方向都是错的。以前一发火就觉得是人家不对，有时就越想越火了其实还是心态不对。第二种，我就是这样想的。东莞翔仔妈第二种深圳蛋黄妈感谢二位妈妈的坦诚多数时候我们会选择第二种想法，把责任推到别人身上，不去安抚自己，但如此一来，你永远无法疗愈。每当有人让你不舒服、每当心里升起负面情绪时，与其去追杀那个人，不如对治自己内在的怒火，或是那个不舒服的感觉。江苏豪妈要做到这个还真需要多自我修养深圳蛋黄妈这不正在学习嘛有人说了一句让你很不舒服的话，其实那个不舒服的感觉已经在你之内了，也就是说，那个火药早已埋在你心里，他只是稍稍点一把火，让它爆炸而已。他并没有丢炸弹，只是点燃了引信，可是我们都怪罪他。所以，当愤怒来临时，首先要意识到自己内心的火药在哪里，然后对症下药去疗愈它，而不是一味地责备他人。佛山菲菲妈我现在才知道可以这样想，以前就是单一的第二种想法。深圳蛋黄妈现在知道就好了不纠结于以前了南宁彤妈以前我会计较，现在当作透明的，影响不了我的心情。还是该干嘛干嘛佛山菲菲妈是的呢，这样又成长一些了，感恩蛋黄妈。深圳赫妈南宁彤妈，你这是如如不动，境界很高了哦南宁彤妈070827因为明白了生气的话，只能伤了自己，伤不了别人，何必跟自己过不去深圳蛋黄妈进入某种模式时，这种模式就会堵住大脑，因为它会形成突触复合体（心理学上的就像学习游泳一样，在你真正会游泳之前，你必须不断练习，直到某一刻，你终于学会了游泳（或是学会开车、吃东西、走路等），这些通通变成自动自发的行为。情绪模式同样也会变成习惯，遇到许多状况，你都会自动以某种模式，比如愤怒来响应。好消息是，这只是个模式，而不是你本身，就像训练狗坐下或走路一样——如果你想走出这种模式，可以通过训练达到目的。这也是大部分人不了解的地方，他们都希望奇迹发生。不，世上并没有奇迹，你唯一能做的，就是找到有效的练习方法，而你需要练习的就是改变模式。佛山菲菲妈恩恩，原来我们已经形成了某种模式．．．．深圳蛋黄妈其实说白了，承认自己有问题，这是第一步，也是积极正向的一面。至于该怎么做，就需要一步一步来了。现在的人都不清楚自己有问题，然后便因为陷入愤怒状态而愤怒。就像你告诉别人不要评价他人，然而这已经是在评价他人了，于是我们就被困在这样的循环里。因此，首先必须接受当下的状态。从我的经验来看，大部分人发火的原因来自过去的某件事，而当你改变自己目前的状态时，也下意识地治愈了过去的某个重要部分。谁惹你生气并不重要，因为那个人可能是许多人的象征。所以，当你改变与母亲的关系时，你与伴侣、与其他许多人的关系也会改变。这是个好消息，因为你不是为了某个特定事件而改变当下的状态，你是在改变自己整个的生命模式，或是改变自己对许多情境的反应。重庆妞妞妈对，很多时候我们都觉得自己是对的，错的是别人南宁彤妈重要的是了解自己是什么样的人需要什么上海王睿妈蛋黄妈，我的生气模式此时正发作呢南宁彤妈睿妈，听听就不生气了深圳蛋黄妈睿妈要不要去冰箱旁边坐一会，当然，打开冰箱南宁彤妈去阳台外大喊几声，你的火也消了上海王睿妈大家出的主意很棒，我这就去试试深圳蛋黄妈睿妈能敲出这行字了，还有这个表情了，相信，这时会好多了吧广州睿睿妈因为过的某件是真的有时候想起来了就会生气然后就借着当时的某事发作那就说明内心没有放下呀上海王睿妈是的，好很多了，