夏季多吃六种瓜清热解毒又养颜.PDFVIP

08 生活 ·健康 2017 年 5 月 10 日 星期三 责 任 编 辑 ：刘 奇 版 面 设 计 ：朱 骋 远 邮箱 ：C2151666 @163 .com 电话 ：2151666 夏季多吃六种瓜 清热解毒又养颜 立夏 已过 ， 夏天真 的到了 。 对于女性朋友来说 ，夏季可 以常 食用以下六种瓜果 ，清热解毒 又 养颜哦 。 ●冬 瓜 冬 瓜性 寒 ， 瓜 肉及 瓤 有利 煲汤时间 尿 、清热 、化痰 、解渴等功效 。 亦 可治疗水肿 、痰喘 、暑热 、痔疮等 并非越久越好 症 。 冬瓜含维生素 C 较 多 ，且钾 盐含量 高 ，钠 盐含量较低 ，需要 补充食物 的高血压 、 肾脏病 、浮 肿病等患者食之 ，可达到消肿而 不伤正气 的作用 。 另外 ，冬瓜皮 烧汤可 以治疗轻度水肿 ，用冬瓜 与莲叶 、薏米 ，烧汤喝 ，可 以清湿 热 ，是炎夏 的清凉饮料 。 但脾 胃 瓜片 ，可 以立即解除肌肤 的干燥 ●木 瓜 虚 寒 ，阳气 不足 ，阴虚 消瘦 者 不 问题 ，并且苦瓜还能滋润 白皙皮 宜服食 。 肤 ，镇静和保湿肌肤 。 苦瓜还有 木瓜性平 、微寒 ，助消化之余还 帮助控制血糖 ，预防糖尿病 的作 能消暑解渴 、润肺止咳 。 果实含有丰 ●丝瓜 用 ，同时能 阻止脂肪吸收 、帮 助 富 木 瓜酶 ，维 生 素 C 、B 及 钙 、磷 及 喝汤非常养生 ，很 多人认 为“煲汤时间 中医认 为 ，丝瓜性凉 、味甘 ， 减肥 。但孕妇应少吃苦瓜 。此外 ， 矿物 质 ， 营养丰富 ， 具有防治高血 越 久 ，汤 中溶解 的营养物 质就 越 多 ” ，然 而 具有清热 、解毒 、凉血止血 、通经 血压血糖低 ，脾 胃虚寒者也不宜 压 、肾炎 、便秘和助消化 、治 胃病 ，对 事实并非如此 ！ 络 、行血脉 、美容 、抗 癌 等功效 。 多吃 。 人体 有促进新 陈代谢和抗衰 老 的作 汤 中的营养主要是蛋 白质 、脂肪 、维生 长期食用或使用丝瓜液擦脸 ，还 用 ，还有美容护肤养颜 的功效 。 木瓜 素和钙等矿物质 ，在煲汤的过程 中营养成分 能使人皮肤变得光滑 、 细腻 ，具 ●黄瓜 中的凝乳酶还具有通乳作 用 ， 产妇 从原材料溶出 ，包含有游离的氨基酸 、短肽 、 有抗 皱消 炎 ，预 防 、消除痤 疮及 黄瓜性 寒 ，具 有除 热 ，利水 常喝生木瓜煮鱼尾 汤 ， 可 以消暑健 谷氨酸 、谷氨酰胺 、肌酸 、B 族维生素 、钙 、钾 黑色素沉着的特殊功效 。久病体 利 尿 ，清 热 解 毒 的功 效 ，生 吃 、 胃 ，有滋补催乳 的作用 。 等物质 ，这些小分子物质易吸收 的同时也增 虚 弱 、脾 胃虚 弱 、消化 不 良的人 凉拌 、熟吃均可 ，对肥胖 者和 高 加了汤的美味 ，特别对于消化能力弱的老年 还是少吃为宜 。 血 压 、高血 脂患 者有利 。 此外 ， ●南瓜 人或大病初愈的病人是一个不错的选择 。 黄瓜 中含 有 丰富 的维 生 素 E 和 南瓜具有补益气 、 消 炎止痛等