研究《内经》得其精髓.PDFVIP

养生健体 14２０ 17年 5 月 11 日 星期 四 编辑 ：张丽 邮箱 ：47 190 1473@qq．ｃｏｍ 版 式 ：王思 贤 的养生说④ 王玉川 ： 研究《内经》 得其 精髓 历代养生家把调养精神作为养生寿老之本法， 防病治病之 良药， 强调养生重 在养神 。 国医大师王玉川长期从事 《黄帝 内经》 研 究， 其养生心得和 实践处处体 现着 《黄帝 内经》 的智慧， 特别是对于精神调养 ， 王老有 自已独到的心得 。 清静养神 王老强调 ， 在机体 须 要 有 正 确 的人 生 观 。 养 生 首 先 以了 ， 还得 辨 明 阴 阳 ， 对 症进 补 ， ■顺时养生 新 陈 代 谢 过 程 中 ， 各 种 生 理 功 能 要 立 志 ， 要 树 立 起 生 活 的 信 念 ， 否 则就可能越补越虚 。 都 需 要 “神 ” 来 调 节 。 故 神 极 易 对 生 活 充 满 希 望 和 乐 趣 。 王 老 总 国师 大 师 王 玉 川 总 结 了 以 下 耗 伤 而 受 损 ， 养 神 尤 为 重 要 。 结 自己之 所 以长 寿 ， 是 因 为 自己 两 种 简 单 易 行 、 效 果 显 著 的养 肾 《 素 问病 机 气 宜保 命 集 》 中指 出 ： 一 生 都 是 从 事 中 医 教 学 与 研 究 ， 功法 。 立夏是夏季 的第一个 节气 ， 表示 “神太 用则劳 ， 其藏在 心 ， 静 以养 是 治 病 救 人 和 培 养 人 才 的 工 作 ， 1、 叩齿咽津翕周法 此 法包 孟 夏 时 节 的正 式 开始 。 “斗 指 东 南 ， 之 ” 。 所 谓 “静 以养 之 ” ， 主 要 是 来 不得 一 点 敷 衍 和 轻 率 。 他 说 我 括 两 种 方 法 ， 即 “ 叩 齿 咽 津 法 ” 维 为立夏 ， 万物 至此 皆长 大 ， 故名 立 指 静 神 不 思 、 养 而 不 用 ， 即 便 用 的精 力 是 奉 献 ， 一 是 奉 献 给 青 年 与 “翕 周法 ”。 夏 也 。” 此 时 养 生 有 哪 些事项 会 危 害 神 ， 也 要 防 止 用 神 太 过 。 静 是 一 学子 ， 一是奉献给 广大群 众 。 叩齿咽津法 每 日早晨起床 后 我们 的身体健康 呢 ？ 种心态 ， 是 老子所说 的 “致虚 极 ， 七情调摄 王老很 重视情绪对 叩 齿 100 次 ， 然 后 舌舔 上 腭 及 舌 颈椎最怕 吹 颈 椎 对 着 空 调 吹 ， 守静笃 ” ， 是 不为名利所 困扰 的 自 健 康 和 养 生 的作 用 。 他 认 为性 格 下 、 齿 龈 ， 含 津 液 满 口之 后 再 咽 周 围的软组织会产 生病 变 ， 形成肌 肉 然之静 ， 这种静有助于神气 的潜降 开 朗 、 精 神 乐 观 是 健 身 、 长 寿 的 下 ， 意送 至丹 田。 和 皮下组织 的慢性 炎症 ， 造成颈 部持 内守 。 反之 ， 神气 的过 用 、 躁 动 ， 法 宝 。 性 格 开 朗 、 活 泼 乐 观 、 精 翕周法 收缩肛 门 ， 吸气 时将 续 痉挛 、 后背酸痛等后果 。 建议 室 内 为名利所诱惑 ， 往往容易耗伤人 的 神 健 康 者 ， 不 易 患 精 神 病 、 重病 肛 门收 紧 ， 呼 气 时 放 松 ， 一 收 一 空 调 温 度 不 要 低 于 25℃ ， 肩 背 部 不 元气 ， 使人 的元气在不知不觉 中耗 和 慢 性 病 ， 即使 患 了病 也 较 易 治