香蕉的8种养生吃法.pdf

香蕉的8 种养生吃法 冬天的香蕉最不好保存了，小编教你一个最好的方法，那就是吃掉吃掉！ 直接吃腻了可以炸着吃，拔丝和酥炸都不错。做成煎饼，吃起来一口酥脆；用 来做甜点，那是最能快速补充能量的。。还有好多好多简单美味的做法，一起 来学吧~ 香蕉的10 大神奇功效：1、防治胃肠溃疡；2、治疗皮肤瘙痒症；3、降 低胆固醇血清；4、治疗高血压；5、治疗忧郁症；6、治疗咳嗽；7、治疗痔疮 及便血；8、减肥；9、解酒；10、美容。今天吃了吗？ 蛋酥香蕉卷 食材：2 根香蕉、2 个鸡蛋、2 包蛋卷、适量面包糠、少许盐、适量白糖 做法：1)准备好香蕉、鸡蛋、蛋卷、面包糠2)再准备适量白糖与少许盐3)先将 蛋卷在包装袋内捏碎4)再倒入大碗中用蒜臼捣碎5)磕入鸡蛋6)加盐、白糖搅 拌均匀备用7)香蕉带皮切段8)然后剥去皮9)裹上一层蛋卷液10)再裹上一层面 包糠 11)依次做好所有的香蕉段 12)锅内倒油烧至6 成热 13)轻轻下入香蕉段 14) 炸至两面金黄15)用漏勺捞出沥油16)再用吸油纸吸去油份即可 香蕉豆沙春卷 食材：300g 香蕉、200g 豆沙馅、适量春卷皮、适量米网皮、1 勺面粉 做法：1)准备材料：香蕉、豆沙馅；春卷皮或米网皮都可以；一勺面粉用少许 水调成面糊，用来封口。2)香蕉从中间对半切开，再截成段。 大约每根可以分 成4 份3)取一张春卷皮，放上一段香蕉4)将豆沙馅放在截面上5)卷起包好， 封口处抹面糊沾住 6)如果用米网皮，要提前将米网皮夹在湿毛巾中，使其回软， 包的方法相同。7)全部包好8)平底锅中加少量的油，煎至两面金黄色即可 香甜烤香蕉 食材：360g 香蕉、适量黄油、适量朗姆酒、适量蜂蜜 做法：1)香蕉2 个备用2)平底锅小火烧热，黄油涂抹在锅底3)香蕉放入小火煎 4)一面煎至金黄后，翻面继续煎5)撒入一写朗姆酒，让香蕉带上酒香6)煎好的 香蕉放入烤盘中7)涂上蜂蜜8)放入烤箱中层，160 度，上下火10 分钟即可 香蕉巧克力棍 食材：香蕉 2 根、巧克力 150 克、杏仁碎 0.5 杯 做法：1)香蕉剥皮，切两半，插上小棍，放冰箱冷冻5 个小时以上或者冻硬了 为止。2)巧克力掰成小块，隔水化开。3)将冻硬的香蕉冰棍从冰箱拿出来，裹 上一层巧克力，再沾上杏仁碎即可。 黑椒里脊香蕉卷 食材：200g 里脊、2 根香蕉、适量黑胡椒粉、适量黑白芝麻、适量面包糠、适 量盐、适量淀粉、适量鸡蛋液 做法：1)里脊肉片成薄片，再用刀拍成薄片状2)用海盐、现磨黑胡椒碎腌制15 分钟3)香蕉切成段；肉片排成合适大小，将沾过玉米淀粉的香蕉段裹起来4)拖 匀蛋液，放入加了黑白芝麻的面包糠中，滚匀。5)放入热油中，炸制金黄色即 可，时间不要太长6)切成1.5-2 厘米厚的段即可 香蕉鸡蛋饼 食材：120g 香蕉、适量鸡蛋、适量面粉、适量白糖、适量白芝麻、适量香蕉 做法：1)香蕉扒皮，放入料理机。打入鸡蛋。2)放入白糖。3)搅打均匀，这个 过程会起到鸡蛋搅拌松散起泡的作用。4)倒入碗内。5)放入面粉适量。6)放入 面粉适量。7)锅子倒入少许油。8)将面糊倒入锅内。9)倒入面糊，晃动锅子， 使其均匀沾满锅底。10)查看边缘，成金黄色，即可翻面。11)打开一根香蕉， 放入饼内，卷起，即可。 简版香蕉酥 食材：3 张思念印度飞饼、适量香蕉、适量面粉、1 个蛋黄 做法：1)准备材料。2)将香蕉去皮分成小块。3)用勺捣碎，加入适量面粉调匀。 4)飞饼从冰箱拿出来后，略解冻，对切成两份。5)在一份的二分之一处划上两 刀。6)反转过来，加上香蕉馅。7)对折，将划刀口向上。8)用手按压一下。9) 再用叉子压出花边。10)排入烤盘，刷蛋黄液。11)烤箱预热，190 度，烤至香 蕉酥膨胀酥脆即可。12)诱人的香蕉酥 冰糖枸杞炖香蕉 食材：1 根香蕉、适量冰糖、10 颗枸杞 做法：1)香蕉1 根，去皮后切成小块。2)分层码放整齐。3)冰糖4-5 块，用擀 面杖碾碎。 4)将冰糖碎撒在香蕉上。5)枸杞 10 几粒儿，用清水洗净。6)将枸杞放在香蕉上， 每片香蕉上放一个。7)上锅中火蒸8 分钟。即可。