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2017-05-21 发布于河南
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怎样瘦手臂图示有效减掉肌肉型肥胖胳膊

怎怎样样瘦瘦手手臂臂图图示示有有效效减减掉掉肌肌肉肉型型肥肥胖胖胳胳膊膊怎样瘦手臂图示详解，让女生们有效地减掉肌肉型肥胖胳膊。肌肉型肥胖是很难减肥的，且看起来很粗壮，十分不美观，如果给肌肉型胳膊减肥呢?选对健身项目，减肥不仅是要看运动量，还需要看运动方式，如果选择不对的运动方式有可能锻炼出更多的肌肉。女生最好选择有拉伸作用的瑜伽、普拉提，注意瑜伽锻炼是使用改造过的、对人体有益的方式，不用追求原汁原味。促进血液循环很重要，多活动肩膀和手指，增强手臂血液循环顺畅，可以增加手臂的代谢，消耗更多的脂肪。最后在运动或手臂劳累前及时补充食物，这样可以在运动时候更加有耐力，不要等过度劳累后恶补，暴饮暴食容易发胖。瘦手臂图示一：1、将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。2、左手握着哑铃，成90度角。瘦手臂图示二：1、双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。2、双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。本文作者：菠萝养颜健身