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健美操在培养大学生自信心方面的作用 　　内容提要 自信心是激励个体自强不息地实现理想的内在动力，而且会因内外因素影响而发生改变。健美操对于培养大学生的自信心有着显而易见的效果。文章作者阐述了培养大学生自信心的重要性、介绍了健美操的内涵、讲解了利用健美操培养自信心的方式。 　　关键词 健美操 自信心 作用 　　 　　自信心的强弱与环境和教育的影响是不可分割的，自信心在外部因素和内部因素相互作用下是有所改变的。自信心是帮助个体取得成功的关键因素，是激励个体自强不息地实现理想的内在动力。而健美操在培养大学生自信心方面的作用是显而易见的。笔者就此谈谈自己的看法与见解。 　　 　　一、大学生自信心培养的重要性 　　 　　健美操本是一项体育运动项目，美国心理学家维莱将运动自信心定义为运动员对其具有的能力在竞技运动中取得成功的信念和确信程度。许多专家学者对自信心的概念虽无一致的定义，但综合起来可归纳为：自信心有着广泛的内涵，它既包括个体对自身价值的评定，也包括个体的行为特征。自信心高的个体往往采用积极的思维方式来考虑自己所面临的任务，相信个体的能力能完成任务，并能发挥出个体的最佳水平，获得优异成绩。而自信心缺乏的个体在运动情境中常显得紧张、焦虑、思维迟缓、动作准确性差，对困难任务不愿做更大努力，从而导致失败。因此，可以认为运动自信心是指运动员在体育情境中对自我运动能力的评价及对当前任务的评价进行比较的基础上产生的一种主观体验。 　　在健美操的教学过程中，我们发现，有相当数量的学生在完成技术动作或成套组合时，缺乏自信心，表现得没有激情和活力，表情羞涩或呆板，动作拘谨，目光总是投向地面，不敢向前看，没有把健美操的内涵表现出来。因此，如何通过健美操训练提高大学生的自信心是摆在体育教学工作者面前的一项现实课题。 　　那么自信心对于当代大学生的成长有什么重要作用呢?笔者认为至少有如下三种： 　　1．自信心是一种健康的心理状态。自信心是相信自己有能力实现目标的心理倾向，是推动个体进行活动的一种强大动力，也是人们完成活动的有力保证，它是一种健康的心理状态。 　　2．自信心是取得成功的前提和意识保证。美国教育家戴尔?卡耐尔在调查了很多名人的经历后指出：“一个人事业上成功的因素，其中学识和专业技术只占15％，而良好的心理素质要占85％。”可以这么认为，自信心是取得成功的前提，是相信自己有力量克服困难、实现一定愿望的一种情感与意识。有自信心的人能够正确地实事求是地估价自己的知识、能力，能虚心接受他人的正确意见，对自己所从事的事业充满信心。 　　3．自信心是承受挫折、克服困难的勇气与力量。自信心是一种内在的精神力量，它能鼓舞人们去克服困难，不断进步。高尔基指出：“只有满怀信心的人，才能在任何地方都把自己沉浸在生活中，并实现自己的理想。”战胜逆境最重要的是树立坚定的信心，自信心可以使人藐视困难，战胜邪恶，集中全部智慧和精力去迎接各种挑战，从而化危为机、反败为胜。 　　正是基于上述原因，因此在健美操教学实践中，我们在重视大学生形体训练的同时，应关注大学生心理健康的培养与训练，有目的地培养大学生的自信心。 　　 　　二、健美操的内涵 　　 　　1．健美操运动简介：健美操是一项深受广大群众喜爱的，普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操起源于1968年。随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视，吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等动作。健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人(男三、女三、混合三人)、混合六人(男三、女三)及啦啦操等。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。 　　2．健美操运动特点：健美操运动特点主要有三点。 　　一是高度的艺术性。健美操是一项追求人体健与美的运动项目，属健美体育的范畴，具有高度的艺术性。其艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上，这也正是人们热爱健美操运动的原因之一。健美操动作协调、流畅、有弹性，练习者不仅锻炼了身体，增强了体质，而且从中得到了美的享受，提高了审美意识和艺术修养。 　　二是强烈的节奏性。健美操动作具有强烈的节奏性特点，并通过音乐充分地表现出来，健美操音乐的特点是节奏强劲有力，旋律优美，具有烘托气氛、激发人们热情的效应。 　　三是广泛的适应性。健美操练习形式多样，运动量可大可小、容易控制，对场地器材的要求也不高。因此，对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，从中得到乐趣。 　　3．健美操教学要求及内涵：由于健美操动作类型丰富