关于运动的几个知识.PDFVIP

健康/医聊 2017 年 3 月 17 日 星期五 21 责任编辑 ：李维 校对 ：李蔚 关于运动的几个知识 养生课堂 家庭医生 失一些电解质 ， 如果在这时只补 慢跑是健身的黄金运动 压腿锻炼不当 ，很伤身 充水 ， 因为渗透压的原因会使细 慢跑是大众健身的一大功 很多老人及高血压 、糖尿病 、 胞里的电解质外渗 ， 使其进一步 中医说“春夏养阳” ， 臣 ，它是最常见 、最容易普及和 冠心病等患者锻炼喜欢压腿 ，随 丢失 ，于是越喝越渴越出汗 ，使身 控制近视的OK镜 坚持的有氧运动之一 ， 老少皆 便找个栏杆 ，把腿往上一搭 ，聊着 体 内环境紊乱。 而适时补充运动 春天就不能补阴了？ 宜 ，不太受环境 、场地和季节的 天就可以锻炼了。 但老年人肌 肉 饮料 ，有助于调节身体机能 。 真的OK吗？ 限制。因此 ，慢跑一直风靡全世 韧带弹性差 ， 关节多有退行性改 本来是针对运动而设计的功 的确 ，中医有 “春夏养 阳 ，秋冬 界 。 变 ，如果压腿的角度没有把握好 ， 能饮料 ，很多人却当成了一种“营 学业负担重 、户外活动时间少 、手 养阴” 之说 ， 这个阳主要指的是功 运动生理学对慢跑的研究 很容易造成损伤 。 养健康水” ，觉得平时喝一点只有 机等电子产品的普及应用 ， 使得现在 能 ， 所谓春夏养阳 ， 是因为春天夏 和褒奖非常多 ， 它的好处是对 特别是对于初练者 ， 压腿的 好处 ，没坏处 ，其实这种观点是不 儿童近视的人越来越多 ， 发生近视的 天 ，天气热 ，消耗大 ，身体 的功能支 心肺功能 、免疫功能 、体力 、协 高度最好选择髋关节高度以下的 正确的。 人体 内的电解质和其他 年龄也越来越小。 面对孩子的度数每 付过多 ，这个时候 ，要通过各种办法 调性 、 精神和心理状态等的明 栏杆或台阶 ，从较小的高度开始 ， 微量元素 ，只要 “微量 ”即可满足 年都在增长 ， 很多家长是又担心又无 保护阳气 ，减少功能的损失。 显改善 ，主要表现在 ：慢跑可以 做些准备活动 ， 然后根据个人的 机体需要 ， 而正常饮食完全可以 奈 ， 不少家长纷纷咨询角膜塑形镜是 秋冬养阴的阴 ， 指的是身体的 使心脏的搏出量和血管壁的弹 耐受程度 ， 逐渐增高栏杆或台阶 供给 ，如果没有进行长时间、大量 否真的可以控制近视发展 ， 到底对孩 物质基础 ，到了秋冬 ，消耗代谢减少 性明显增强 ， 血液和淋 巴循环 的高度 。 先要经过几分钟轻压过 运动 ，没有出汗很多 ，在不“丢”的 子有没有危害。 降低 ，正是补足基础 ，给第二年打底 加速 ，呼吸频率和深度增加 ，