儿童运动莫盲目求早.PDFVIP

8 2014年5月24 日 编 辑 ：部国华 健康 儿童运动莫盲目求早 张晓茹漫画 ◆梅 哲 钙质沉淀 ，使骨骼变得粗壮和坚实。医学专 跑 ，会使心肌壁厚度增加 ，限制心腔扩张 ， 7、滑板车。 建议起始年龄 ：8 周岁。 在 调查发现 ， 约七成家长认为从小让孩 家的调查和研究显示 ， 经常参加体育锻炼 影响心肺功能发育。 孩子身体发育的关键时期 ， 如果长期玩滑 子接受锻炼能够有更健壮的身体 。 但儿童 的儿童比不参加锻炼 的同龄儿童平均高 4 3、负重跑。 建议起始年龄 ：8 周岁。 捆 板车 ，容易造成腿部肌肉过分发达 ，影响身 保健专家指出 ， 过早地让孩子从事某些健 到 8 厘米 。科学家建议 ，青春期的孩子每天 绑着沙袋进行负重跑 ， 孩子的跑姿容易变 体的全面发展 ，甚至影响身高发育。 此外 ， 体运动不仅不利于孩子身体的锻炼 ， 反而 运动应不少于 1 小时。 形 ，错误动作容易导致运动损伤 。孩子是先 玩滑板车时腰部 、膝盖 、脚踝需要用力支撑 容易造成伤害。 运动不合适影响发育 长身高 ，后长体重 ，且肌 肉含水分较 多 ，含 身体 ，这些部位非常容易受伤 。 运动有助孩子长个 不是每种运动都 符合 宝宝 的生长发 蛋 白质和无机盐很 少 ，力量弱 ，易于疲劳 。 8、小区健身器材。 建议起始年龄 ：6 周 影响人身体长高的因素很多 ， 遗传虽 育 ，一些运动孩子太早玩 ，还有可能会伤害 负重跑容易造成孩子肌肉损伤 ，影响长高。 岁。 小区里的健身器材绝大多数是给中老 然 占有很大比重 ， 但并不百分百左右着人 到身体 。 盲 目求快求早 ，可能适得其反。 专 4、掰手腕。 建议起始年龄 ：4 周岁。 较 年人配备的 ，孩子把小区健身器材 当玩具 ， 的身高。有关专家研究证明 ，在影响身高的 家指出 ，有 8 项运动孩子不宜太早玩 ： 长时间用一臂练 习掰手腕 ， 可能造成两侧 其实是很危险的。 诸多因素中 ， 遗传 占 33 ％， 后天运动 占 1、拔河。 建议起始年龄 ：7 周岁。 拔河 肢体发育不均衡 ，甚至使脊柱发生侧凸。爸 科学运动 循序渐进 20 ％，营养 占 31％，环境 占 16 ％。 是一项对抗性较强的运动 ， 往往会使孩子 爸在和孩子做这个游戏的时候 ， 不妨多迁 专家指出 ， 针对少年儿童身体发育特 人体的高矮是由骨骼的生长发育决定 的手掌皮肤被绳索磨破 ， 甚至由于双方拉 就力量 ，适 当输给孩子吧 。 点 ，可以让孩子进行跳绳 、跳皮筋、拍球 、踢 的。在长骨的两端 ，有一种专管骨骼生长的 扯时间过长 ，用力过猛 ，在强烈的外力作用 5、兔子跳。 建议起始年龄 ：6 周岁。 在 球 、游泳等体育运动 ，这些运动项 目既有助 骺软骨。未成年时骺软骨不断增生 ，骨骼就 下 ，容易引发脱臼或软组织受伤 ，严重的还 做兔子跳运动时 ， 人体重心所承受的重量 于增加孩子的身高 ，又不会伤害身体 。 不断增长 ；成年后增生停止 ，个子也就不再 会引起变形 。 相 当于 自身体重的 3 倍 ， 每跳一次膝盖骨 此外 ，家长在指导孩子做运动时 ，不能 长了。在骺软骨还没有停止增生以前 ，经常 2、长跑。 建议起始年龄 ：6 周岁。 长跑 所承受的冲击力相 当于 自身体重的三分之 想 当然 、凭经验 ，要学 习掌握正确的训练方 进行适 当的体育锻炼 ，