七款秋季养颜食谱打造娇美容颜.PDFVIP

日新余2011 年 9 月 8 日 星期四 美食 本版编辑院钟薇 款秋季养颜食谱打造娇美容颜 花生炒着吃易上火 多人都知道，秋季是养 生的大好时节。其实远不止如 民间有某些食物渊荔枝尧桂圆尧炒花生等冤不能 多吃 吃多了野上火冶的说法遥 那么 这是什么原因 此，秋季也是美容养颜的好时 呢钥 机。那么，有什么方法可以在 食物野上火冶与其中的结合水氢键被破坏尧丢 这干燥的季节里养出娇嫩光 失有很大关系遥 实验表明 炒花生时 温度骤然升 滑的肌肤呢？下面，为大家推 高至 120 以上 既清除了花生中的野自由水冶 又 荐七款美容养颜食谱，让各位 破坏了野结合水冶中的氢键 使原本味甘性平的花 轻松吃出水嫩娇人肌肤。 生变成了性燥热的炒花生遥摄入炒花生后 食物中 的结合水会自行修复 释放出大量的能量遥这些额 外释放的能量破坏了人体上消化道组织表面的水 化膜 激活钠泵 能量代谢活动增强 产热过多 以致局部热量释放过度而野上火冶遥 这也正是中医 葡萄汁 理论中野水不足 则不能制火冶而使人体出现偏盛 的野上火冶现象遥 这种野上火冶靠大量饮水往往不能 葡萄 100 克 砂糖 5 克 冷开水 60 有效缓解遥 据叶保健时报曳 毫升遥 将葡萄洗净 一粒粒摘下与水糖 同搅 去楂留汁遥 葡萄汁中含有丰富的 维生素尧烟酸 有强壮身体之功效 是秋 喝酒时别吃这四种菜 季保健美容的佳品遥 黑黄 并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈遥 苦瓜炒胡萝卜 西红柿玫瑰饮 醋泡黄豆 鲜苦瓜 2 个 去瓤后切片 胡萝卜 西红柿去皮尧籽 黄瓜洗净 鲜玫瑰 取新鲜黄豆 250 克 以醋浸泡 15 取 7要8 根 切成薄片 调以盐尧味精尧葱 花适量遥 将它们搅碎后过滤 加入柠檬 日后 每日取 10 粒左右嚼食 可使皮肤 等 急火快炒 食之遥 苦瓜营养丰富 汁尧蜂蜜 每日饮用遥 西红柿尧黄瓜含谷 柔嫩 色素变浅遥 醋豆含有磷脂及多种 特别是苦瓜含有丰富的维生素C 常食 胱肽和维生素 C 能促进皮肤新陈代 氨基酸 能促进皮肤细胞的新陈代谢 可使面容变得细嫩遥胡萝卜含有大量维 谢 使沉着的色素减退 从而使肌肤细 并有降低胆固醇尧改善肝功能及延缓衰 生素A 和C 可使人容光焕发遥 腻白嫩遥 老的作用遥 黑豆煮柠檬 栗子炖白菜 香蕉奶糊 将黑豆用水煮 变软后加入酱油 栗子 2