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爱生活|LIFESTYLE HEALTH GUIDANCE IN THE OFFICE 办公室健康攻略 ——远离疼痛困扰 文_萧萧　责任编辑_杨紫婕 头部、颈椎、腰椎、关节……疼痛可谓无处不在， 大部分疼痛虽不致命，却严重影响了我们的生活质量。 痛对于我们每个人来说都不陌生，调查显示全世界患疼痛病症的患者占总人口的 疼35%—45%，并且有不断攀升的趋势，可能会达到75%—90%，这其中，又以办公室人 群为主，但正在经受疼痛的大部分人并没有意识到这是一种疾病，而是把它当作一道 考验意志力的命题，默默忍受，事实上，这些即兴疼痛如不及时治疗很可能会转化成为慢性疼 痛，影响生活质量。 52_ELITE LIFE LIFESTYLE| 爱生活 办公室疼痛需及时治疗 　　手腕痛、颈项痛、腰背痛，看似不起眼的小病，却困扰着越来越多的办公室人群。专家指出，疼痛反复发作会给人留下心理障碍，继而引 发心因性疼痛，或转化为长期慢性疼痛。 　　■ 疼痛地带一：头部 　　偏头痛是办公室人群最常见的疼痛症 状，造成偏头痛的原因很多，压力过大、室内 空气流通性差等都有可能造成偏头痛。而长 期的偏头痛则有可能是脑供血不足引起的。 　　■ 疼痛地带二：手腕 　　“腕管综合征”，俗称“鼠标手”，与办 公室人群长期使用鼠标有关。如果腕部长期 固定在一个姿势或反复做同一个动作，就会 出现手指的活动受限、手掌麻木、疼痛等症 状，最终形成腕管综合征。 　　■ 疼痛地带三：颈肩 　　一般人认为颈椎病无非是颈背疼痛。 殊不知，颈椎上承头颅下接躯干，神经血管 分布交错密集，处于人体神经中枢的重要部 位，还是脑血循环的必由之路，故而是人体 病变的多发地带。一旦发生疾病，必然会影 响到心脑血管和中枢神经，造成各类颈源性 疾病。 　　■ 疼痛地带四：腰背 　　坐姿是决定腰背部是否健康的最重要 因素。错误的坐姿通常会导致脊柱的骨和关 节过早发生不可逆的退行性病变，引起肌肉 不均衡和紧张，还会使韧带松弛或绷得过 紧，所有这些都会引起腰背部疼痛。 　　■ 疼痛地带五：无法确定 　　精神病专家指出，无法确定位置的疼痛 可能是由精神疾病引起的。事实上，各种身 体疼痛在抑郁症患者中都很常见。有时候是 头疼，有时候是四肢疼痛，还有时候是综合 性的。但千万不要静静忍受，因为也许此时， 大脑的生理结构已经发生了病变。 止痛药不可乱用 　　出现某种疼痛时，最好不要盲目滥服止 　　出现疼痛症状，如果过早地服用止痛 　　另外，服用止痛药后让病人暂时感觉不 痛药，而要尽快去医院请医生查明病因，对 片，虽然可以暂时缓解疼痛，但服用止痛药 痛了，可实际上疾病可能在进一步恶化，如 症治疗。这是因为，很多疼痛，特别是内脏器 后掩盖了疼痛的部位和性质，不利于医生观 宫外孕发生大出血、阑尾炎继发坏死和穿孔 官的疼痛，自己很难辨别出问题到底出现在 察病情和判断患病部位，也不利于医生正确 等等，这种暂时的止痛会掩盖真实的病情， 什么位置。 诊断和及时治疗。 会使病症发展加重，造成严重后果。 2009_07 | 53 爱生活|LIFESTYLE 如何选择止痛药 　　目前，我们常用的止痛药主要有阿司匹林、芬必得等。此类药物有可能造成胃出血，所以有严重胃病的病人是不适合服用的。还有中 枢止痛药，此类药物对于胃肠道的刺激较小，也不会成瘾，适合有胃病的病人。但这类药的止痛作用较强，一般不作为首选。还有阿片类 止痛药，如杜冷丁、吗啡等。此类药物镇痛作用强大，有极强的成瘾性，一般仅用于晚期癌症病人的止痛。 　　生活中常见的颈肩腰腿痛，应首选阿司匹林和芬必得。另外，祛痛片对头痛效果较好，阿司匹林常用于祛热止疼，牙疼则可选用泰诺 林，女性治疗痛经可用凯扶兰等。 　　一般情况下，止痛药都会产生一定的副作用，所以，除了应根据医嘱正确掌握药物的种类、剂量、给药途径和给药时间外，还要注意 用药剂量应逐渐加大，减少不良反应，当疼痛减轻后，药量可逐渐减少。 食疗减轻疼痛 　　提起疼痛，大家马上就会想到找药