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如何控制住自己的坏脾气？ 济南市胜利大街小学 臧晓霞 很多同学为控制不住自己的坏脾气而烦恼，在气头上，有的大声叫喊，有的谩骂，有的甚至动了拳头。其实，每次发作之后，冷静下来，都觉得很后悔。怎么才能控制住呢？很多同学的办法特有效！ 玲玲：我用数数法。发脾气的时候，心里默数十个数，就不那么生气了！ 亮亮：我用深呼吸法。攥紧拳头，闭上眼睛，深深地吸几口气。 明明：我用回避法。发生矛盾的时候，我努力离开那个环境。自己不去想，慢慢就平和下来了。 姗姗：在家里和班级里找个专门的人提醒自己，可以找爸爸妈妈，可以找同桌，如果自己发了脾气，让他们提醒自己，还可以和他们约定好一个手势作为提醒。 老师支招： 俗话说，冲动是魔鬼！这话一点也不假。很多同学由于家长的一味宠爱，稍有不顺心，火气就来了，其实这样不仅伤害了他人，也有损于自己的身体，气大伤身啊！对于发脾气，正确面对和处理自己的不良情绪如果条件允许的话，可以选择一些发泄方式，什么运动啊之类的，但这些其实都是饮鸩止渴的办法，真正应该调理的是你的情绪，比较简单的方法可以好好的洗个澡，还有就是有很多的食物是可以很神奇的让你心情变好的，例如巧克力、香蕉、豆制品、鱼类等。听点舒缓的音乐，睡前喝一杯牛奶，美美的睡一觉腹有诗书气自华多读些书让自己内敛起来,凡事三思而后行。