健康防雾霾精选.ppt

主要内容 雾霾物理防范 B 清肺行动 C 认识和了解雾霾 A A、认识了解雾霾 大气污染比非典可怕得多，非典可以隔离，但是大气污染任何人都跑不掉。 ——中国工程院钟南山 什么是雾霾 雾霾的核心物质是空气中悬浮的灰尘颗粒，气象学上称为气溶胶颗粒。雾霾中含有数百种大气化学颗粒物质，它们在人们毫无防范的时候侵入人体呼吸道和肺叶中，从而引起呼吸系统疾病、心血管系统疾病、血液系统、生殖系统等疾病。 A、认识了解雾霾 A、认识了解雾霾 指环境空气中直径小于等于 2.5 微米的颗粒物。它能较长时间悬浮于空气中，其在空气中含量浓度越高，就代表空气污染越严重。与较粗的大气颗粒物相比，PM2.5粒径小，面积大，活性强，易附带有毒、有害物质（例如，重金属、微生物等），且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。 A、认识了解雾霾 空气质量等级 24小时PM2.5平均值标准值 优 0~35 良 35~75 轻度污染 75~115 中度污染 115~150 重度污染 150~250 严重污染 大于250 A、认识了解雾霾 雾霾已确认会致癌 2015年10月17日，世界卫生组织下属国际癌症研究机构发布报告，首次指认大气污染对人类致癌，并视其为普遍和主要的环境致癌物。 据美国癌症学会研究表明，儿童患肺癌的病例非常少见，诊断出肺癌的平均年龄约70岁。 而一名8岁女孩成为华东地区最小的肺癌患者，医生说污染是她患病的直接原因。 据中国卫生部消息，过去30年，肺癌死亡率在中国上升了465%。 A、认识了解雾霾 一、口罩 B、物理防范 普通口罩中，过滤效果最明显的是一次性医用护理口罩，过滤效果47.1%； 最常用的棉布口罩，过滤效果只有17.3%。 防雾霾口罩的过滤效果最好，PM2.5过滤率可达96.5% 两个很关键的因素： 　　一是是否贴脸。 　　二是呼吸是否通畅，建议大家选口罩选带呼吸阀的。 二、开窗通风的窍门 B、物理防范 雾霾天或空气质量不好的天气里只要开窗，室内PM2.5就会跟着上升。 在室外空气污染不是十分严重时，静风条件下可每天两次、每次20分钟开窗换气。 通风换气时可在纱窗附近挂上湿毛巾，这样能够起到过滤、吸附作用。 三、减少户外运动 B、物理防范 雾霾天运动流汗不能排毒 雾霾天尽量避免室外活动 从室外回来用蒸气熏蒸鼻子 四、小环境改善 B、物理防范 雾化 绿色植物 化痰止咳——南瓜蜂蜜 方法：南瓜250克，蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜15克拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。 南瓜，除了是食品，还可做药用，最早见于明代的《滇南本草》。 南瓜含有丰富的烯酸类物质，能覆盖受损伤的呼吸道上皮细胞，不仅能增强上皮细胞的再生能力，还能降低其敏感性，从而止咳。 蜂蜜也有润肺止咳的功效，能祛痰。 需要注意的是：南瓜吃多了会助长湿热，特别是皮肤有疮毒，黄疸和脚气病患者皆不宜多食。 一、健康花茶 C、清肺行动 有效的保护嗓子——罗汉果 方法：取少量的罗汉果花置于杯中，用稍放凉一点80度左右的开水冲泡，加盖5分钟即可。 罗汉果花内含天然花蜜，可有效的保护嗓子。 需要注意的是：罗汉果花性质寒凉，不要一直喝。 一、健康花茶 C、清肺行动