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减肥者称体重次数过于频繁会影响效果.pdf
减肥者称体重次数过于频繁会影响效果_新闻中心_新浪网
减肥者称体重次数过于频繁会影响效果
2010年05月11 日14:33 家庭保健报
减肥期的人对体重特别敏感，喜欢每天都称称体重，甚至早晚都要称一次。其实这是不科学
的。
每天称体重，人们不知不觉地把自己的喜怒哀乐与秤上的数字联系起来，情绪忽起忽落，对
身体代谢稳定性影响较大。实际上，即使你不吃不喝，消耗的能量也只不过相当于200克脂肪
而已，再考虑到体重秤的误差范围，怎么可能在一天之内有明显变化？大家看到的所谓两天
相差1千多克的变化，无非是水分和肚子里的食物残渣等引起的变化。
可以一周称一次体重并做好记录以便对照，每次最好安排在周末的早晨排便后、进餐前。不
过，专家提倡的是每月称一次体重，女性应在月经结束之后的某天早上进行，因为月经前一
周身体潴留水分会使体重增加1～1.5千克。(倪银星)
/h/2010-05-11/143320248623.shtml [2011-11-2 8:25:01]
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