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校园运动健身之我见 【摘要】 本文通过研究校园运动健身活动的开展情况，以探究性学习的方式，探讨了农村初中生运动健身活动的方式和意义，并提出了这项活动存在的问题和困惑，期望能对今后开展此类活动提供一些借鉴。 【关键词】 运动健身 校园 初中生 健身方式 健身意义 作为初中生，我们正处于青春年少，活力四射的花季。爱跑爱跳，运动，似乎就是我们的本能。在紧张的学习之余，打打篮球，跑跑步，也是一种休息的方式。体育课是我们的最爱。生命在于运动，这话说得真好。 一、校园运动概况 初中生的年龄在13---15岁之间，正是长身体的黄金时期。针对这种情况，我对本校学生的运动健身意识、及体育运动能力做了初步的调查和分析。大约有80％的中学生对体育较正确的认识，他们认为参加体育活动能增强体质、增进健康，还可以缓解压力，愉悦身心。最常见的运动健身方式，男同学是篮球、足球、乒乓球，女同学是跳绳、踢毽、羽毛球等，对田径、器械体操等项目感兴趣的很少。同学们的运动项目相对单一，运动时间较少，这可能和场地、器材和学习压力大有关。调查中还发现，大部分学生仅掌握了一种锻炼方法，身体素质不好，体育运动能力差。 二、校园运动健身的方式 常见的运动健身方式有： 1、篮球。这是我们学校最为普及的一项体育运动，参与面广、趣味性强、锻炼效果好。通过我们探究性学习小组的研究，我们通过查资料、问老师了解到，篮球运动可以锻炼全身的肌肉，可以提升我们的心肺功能，还可以提高我们的反应灵敏性，增强我们的团队协作能力。每次上体育课，我们男同学呼啦啦几乎全都跑到篮球场上，一个个玩得不亦乐乎。这是我们男生最爱的一项体育运动。 2、踢毽。课间十分钟，教室外，总有一些女同学踢毽子，这项运动很讲究技巧性，而且可以锻炼眼睛与身体的协调能力，踢上几分钟，也是气喘吁吁的，但不会太累。毽子携带方便，不受场地、时间的限制。女同学最喜欢这项运动了。我们学校组织的“阳光体育”活动，其中一项就是踢毽子，上千人同时踢毽，场面十分壮观。 3、跳绳。最常见的是单人跳绳，我们可以随时随地跳上一会儿。多人跳绳就需要一根长绳子，你进我出，掌握节奏和频率，跳下来也是一身大汗。这项运动对于提升我们的腿部力量和心肺功能很有好处。 4、其他运动方式。单双杠有不少男同学喜欢，短跑、长跑同学们最不喜欢了，因为这些运动很累人，而且很枯燥，只是在学校运动会前我们才会练上一阵子。还有跳高、器械、太极拳等，平时老师不怎么教，而且需要掌握复杂的技术要领，还要有场地和器材的要求，爱好这些运动的同学非常少。 三、校园运动健身的意义 大力开展校园运动健身活动，对我们青少年的成长史十分有利的，在体育老师的指导下，我们探究性学习小组对此进行了学习性研究，通过翻阅借阅有关图书、上网查资料、相关人士咨询等方式，我们认识到运动健身活动具有十分重要的意义： 1、有利于我们的身体健康。多种形式的健身活动，可以很好地锻炼我们青少年的肌肉力量，提高我们的心肺功能，改善我们的神经系统，愉悦身心，提升学习效率，可以说，有百利而无一害。 2、有利于培养我们青少年的意志品质。体育健身活动往往具有一定的挑战性和趣味性，这有利于培养我们勇敢、坚强、冷静、乐观的意志品质，同时还可以培养我们的团队协作意识，寓教于乐，积极健康，这对我们今后的学习、生活都是很有帮助的。 3、有利于我们青少年的心理健康。初中的学习是十分紧张的，时间紧，任务重，在紧张的学习之余，开展丰富多彩的体育健身活动，可以有效地缓解学习压力，消除一些不良情绪，还可以交到一些志趣相投的朋友，愉悦身心，使我们成长为阳光少年。 四、存在的一些问题和困惑 1、不少同学的健身活动意识差。还有相当比例的同学没有体育活动的爱好，特别是一些女同学，体育课上，放学之后，他们能不活动就不活动，没有运动健身的意识，身体比较差。有些同学虽然有运动爱好，但是还没有养成习惯，经常是三天打鱼两天晒网的，这可能和学习压力太大有一定的关系。 2、学校的体育设施比较落后。我们学校除了几个篮球架、单双杠和一些简易的体育器材之外，别的体育设施基本就没有了。场地也小，不少体育活动无发开展。 3、体育活动时间少。虽然我们学校开展了“阳光体育进校园”活动，每天活动一小时，但往往是学期初开展得比较好，到后来就断断续续的，而且经常被其他事情挤占掉。 记得有句话说得好：“每天锻炼一小时，健康工作五十年”。青少年时期养成良好的运动健身习惯，会让我们受益终身。我们一定要行动起来，积极参加体育活动，为我们将来的发展打下坚实的基础。 【参考文献】 王建华，张睿，现代教育模式浅谈.〔J〕.教育研究 2000（3） 刘海元;袁国英;关于开展阳光体育运动若干问题的探讨[J];体育学刊;2007年08期 宁晨曦;王佳琦;;开展学校“阳光体育”运动的理性思考[J];边疆经济