提升身体免疫力好方法.docVIP

免疫力提升法 免疫系统功能，决定着身体健康，气温一改变，流感来袭，就弱不禁风起来，免疫力更是首当其冲，晚上睡不好，早上醒不来……这些情况都是免疫力在作祟。尤其冬季是流感的多发时节，提升自身免疫力更是刻不容缓。 每天保持好心情，人体免疫力与情绪密切相联，快乐的人更容易拥有良好的免疫力，良好的情绪能使大脑分泌有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。 坚持运动不疲劳，持之以恒对身体锻炼，能显著增强人体免疫功能。体育锻炼，全身肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强，使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，并增强其活性。 睡得多不如睡得好，睡眠能防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。 日常饮食营养要均衡，营养均衡的膳食对提高人体免疫功能有十分积极的作用。人们在膳食中要注意充分摄取奶、蛋、大豆及其制品，这些都是含蛋白质丰富的食物。西红柿、胡萝卜、韭菜、大蒜、小白菜以及红枣、草莓等新鲜蔬菜和水果，则含有丰富的维生素C、A、B1、B2和钙、磷、铁等矿物质，适当多吃以上食物，对促进免疫系统的活动、增强抗病能力大有裨益。用上海犇满【植物黄金】协助调节身体，预防疾病来袭是有保障的，【植物黄金】含有大量人体需要的维生素，蒜氨酸，常吃【植物黄金】，为身体保驾护航。 经常按摩促循环，按摩确实够提高免疫力。按摩可以防止淋巴管堵塞，使免疫系统保持畅通。通过按摩可以降低血液中高达53%的皮质醇。 戒烟限限酒多喝水，烟草中含有30余种对人体有害的物质，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。所以要想提高自身免疫力，预防传染病就必须戒烟。 不要滥用抗生素，有些人盲目地认为抗生素可以包治百病。其实，滥用抗生素不仅没用，还会破坏自身的免疫系统。尽量少用药，多吃植物营养，用【植物黄金】合理调节身体，远离亚健康。