放下手机从你我做起2.docVIP

放下手机 从你我做起 总把手机带在身边，否则就心烦意乱；当一段时间手机铃声不响，就不适应；经常下意识地寻找手机，不时查看；总有“手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声当成自己的；当手机无法连线网络、收不到信号时，脾气也变得急躁……你有这些表现吗？如果经常的话，那么你就是典型的“手机控”了。 手机作为新科技的一部分，为我们带来生活的便利，它突破了时间和空间的限制，让你在什么时间、什么地点都可以听到想见的人的话语，看到想见的人的影像。高科技本身没有错，但有时候却被我们“用”错了，过多的依恋手机，患上“手机依赖症”。小处而言，亲情友情因之淡漠；大处来讲，社会信任因之丧失。 现象一： 家庭聚会，幼时的我们是小伙伴聚在一起，跳皮筋、玩沙包、摔面包、捉迷藏。现在你再看00后甚至10后，几个坐在一起，都是低着头，玩着手机。五六岁的坐在那玩游戏，什么愤怒的小鸟、切水果。年纪小的，不懂怎样操作，也是拿着手机在那瞎比划，像模像样。塘南村张阿姨的外孙在固始县，一月才来外婆家一次，每次来张阿姨都异常高兴、嘘寒问暖，可是外孙基本是坐在电脑前不离开，除了吃饭，脚不离地。张阿姨感慨外孙以后直接认电脑为姥姥得了。 现象二： 朋友相聚，埋下头玩自己的手机；等车、吃饭，每隔一会浏览一下微信，登录一会QQ；吃一顿盛宴，先拍张照，放在网上，就连睡觉前也要最后刷一次微博。没错，这就是80后和90后必不可少的生活。国际电信组织调查显示，内地居民使用手机的时间排名全球第四，这一排名，可以说年轻人的“手机不离手”“功不可没”。 现象三： 王子煜是我县一名高三学生，他坦言，“每天一睁眼我就要刷微博，浏览网页，看看有什么新闻和精彩的段子。每天心情糟糕抑或不错，我都要更新微博。”他还告诉记者，班里有时会开班会，大部分同学都不会认真听讲，都偷偷玩手机。上次班里举行高考倒计时100天动员会，因为埋头的人太多了，班主任发了大火。 这种现象不仅存在学校，也见于企业、政府部门会议间。小型会议，总会发现三三两两不自觉者不时掏出手机，大型会议，这种情形更甚，年轻者玩游戏、看网站，年纪大的不懂，就左右翻页看小说。 危害： 首先手机依赖症会导致很多疾病。最常见的是颈椎病，埋首看手机屏不符合颈椎的生理结构，容易造成颈椎韧带劳损。其次接听手机时产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，容易导致白内障，经常玩手机的儿童也比不玩手机的儿童近视率要高很多。最为严重的是手机辐射会危害大脑，刺激脑神经。 其次使用手机时间越多，睡眠时间相对越少，睡前半小时不应做让人兴奋的事情，玩手机会使人兴奋，不利于心身平静，影响入睡。睡眠时间不足，睡眠质量变差，又会使人的情绪变得焦虑、沮丧，影响工作和学习效率。 再次对于青少年、儿童来讲，玩手机成瘾会导致他们的人格障碍，对人冷漠，缺乏爱心，还可能使他们的社交行为产生问题，不善于与人沟通，遇到事情会更愿意用简单粗暴的方式解决。对于成人来说，会导致意志力减弱，整个人变得懒散、消沉。 最后玩手机是对于时间和生命的浪费，有些人会辩解会议真的很无聊，不玩手机根本坐不下去。这完全是浮躁、从没有静下心来听过会议的狡辩。专家、领导、前辈做的发言那是经过实地调查和自己亲身经历撷取的精华，那是悉心准备的，没有一个人会坐那几小时信口开河、天马行空。 我们应该把握机会，在最短时间内获取最大量的有益信息：座谈会是班主任总结自己多年教学经验，教你怎样获取高分；企业开会告诉我们怎样在最短时间获取最大利益；部门开会知道公务人员下一步应怎样做好工作。“听君一席话，胜读十年书”讲的就是这。 摆脱手机依赖主要还是靠自己： 市场研究和咨询公司Gardner发布必威体育精装版调查报告，中国手机用户总数在2013年首次超过10亿。分析师预测，2014年，中国市场上将销售4.435亿部手机，使用中的手机将超过10.75亿部。越来越庞大的手机用户，告诉我们摆脱“手机瘾”是一项长期而艰难的任务。　 对于青少年，如果孩子年龄较小，给孩子多买一些有趣的图书或玩具，转移他们的注意力。对稍大一点的孩子，鼓励他们多交一些朋友。多带他们到外面去走走，有了其他的兴趣就不会再时刻惦记手机了。 成人自控能力相对高一些，意识到问题的严重性，可以给自己订一个作息计划，督促自己严格执行。日常生活中我们亦可以培养自己的其它兴趣：运动、练习书法、出去到农村走走；和家人、朋友聚会时忘了手机，坦诚交流；听取会议时，关闭手机。 怎样使用手机绝不仅仅是个人行为，它关乎着一个人的素质高低，也是城市内在形象的一部分，现在我县正在争创国家级文明城市，所以放下手机，从你我做起。