女子街舞动作分解教程.docVIP

移新十分钟女子街舞动作分解教程 10分钟女子街舞动作分解教程： 1、ONE：双脚向右侧跳一小步，双脚打开与肩同宽，双手自然打开; ：右脚脚尖抬起指向右方，左脚脚尖点地指向左方; TWO：双脚脚尖一起转向脚内侧; ：向左跳上步，双脚打开与肩膀同宽; THREE:：左脚脚尖抬起指向左方，右脚脚尖点地指向右方; ：双脚脚尖一起转向脚内侧; FOUR：双脚一同跳回原地合并; 上面动作重复做两个小节; 十分钟女子街舞动作分解教程 2、ONE：右脚向左前方一步，脚跟点地，曲双膝，同时身体摆向右侧，屈双肘握拳于胸前; ：收回左脚; TWO：伸出左脚脚跟点地，曲双膝，身体摆向左侧，手摆向左侧; ：收回右脚; 重复做两个小节; 3、ONE：抬起右大腿，身体往大腿方向倾，同时出左手手肘，右手所握拳摆在右侧; ：放下右腿，身体回正; TWO：抬起左大腿，身体往大腿方向倾，同时出右手手肘，左手所握拳摆在左侧; ：放下左腿，身体回正; 重复两个小节; 完成第八组动作后，下面一个小节是由前到左往后地绕一个圈回来，准备做下一个动作; 5、ONE：跳起分开双腿; ：右脚脚跟抬起，左脚脚尖点地，同时身体和腿转向右侧，屈手肘于身体两侧; TWO：再转回正面; 做反方向动作，重复两个小节; 6、ONE：身体跳起后双脚分开，左脚脚尖指向左侧，右脚脚尖指向前方，身体向左侧倾，同时髋部左右摆两下，同时，上手臂与在胸前上下摆两下 TWO：然后做反方向动作; 重复两次; 7、ONE：在上面结束动作的基础上，身体转向左侧，右腿伸直，左脚膝盖弯曲，脚跟抬起，同时，髋部往右上方用力顶，双手握拳于身体两侧，屈右肘，左手伸直; TWO：做反方向动作; 重复两个小节; 8、ONE：屈双手手肘于胸前，与肩平行，身体用力转向左侧; ：身体回正，下身不动; TWO：合双脚曲膝并且跳向左方，身体用用转向左侧; ：身体回正，下身不动; THREE：合双脚曲膝并且跳向后方，身体用用转向后侧; ：身体回正，下身不动; FOUR：身体由右方跳回正前方; 重复两个小节; 9、ONE：抬起右大腿90度，左手伸直向前，掌心向下，手腕抬起，右手伸直在右侧，掌心向下，身体轻轻向右摆; ：放下右腿左手; 做反方向动作，重复两个小节; 10、ONE：左脚向前一步，脚跟点地，双手伸直与肩平行向两侧打开，掌心向外，同时扩张抬起胸部; ：收回左脚，曲膝，屈手肘握拳与胸前; 做反方向动作，重复四个小节。