涂色能减压靠谱不靠谱.PDF

20 15 年 8 月 24 日 星期一 编辑/万依柳 美编/曹超 校对/陈凯 南昌 新闻热线：86865 110;新浪官微：@南昌晚报;官方微信号：ncwb_wx;天圆网： 天天健康 B23 涂色能减压 靠谱不靠谱？ C 类似的 自助减压方法 专家强调 ， 心理干预 的关键是帮 助人们从认知方式 ， 即从压力的来源 上去预 防压力产生 ， 这被称为认知重 构 ， 这是最有效 、 最持久的方法 。 《秘 密 花 园》填 色 书 近 “生活在当今社会 ， 一般人都会有 压力 ， 如果压力 已经产生 ， 可 以通过 期在 国 内“大 火 ” ，甚 至被 人称 为 听音乐 、 冥想 、 瑜 伽 等 来缓解 压 力 ， “减压神器” ， 称涂色书可以治疗 也可 以通过写 日记 的方式把情 感的体 验具体化 ， 进行思维整理 ， 但这种方 抑郁 症 ， 可 以走 出失 去 家 人 的 阴影 式只适用于对有 日记 习惯的人 ，” 他补 ……是网友夸大涂色效果 ， 还是涂色 充介绍说 ， 舒缓压力的方式方法有很 多 ， 培 养 自己多种 兴趣 爱好 很 重 要 ， 这种行为模式确能治疗或缓解某些心 比如书法 、 钓鱼 、 适度 的打麻将 、 练 理疾病？ 这种说法到底有无医学依据？