学好打羽毛球（五).doc

学好打羽毛球（五) 第六小学 李慧青 一、正手发后场平高球 平高球是比高远球低的一种发球，正手发后场平高球的技术要领是： 动作要领： 1、站位一般位于场地中间位置，这样便于下一拍的接球。 2、准备（与正手高远球一致）：两脚与肩同宽，两脚自然分开；左脚在前，脚尖对网；右脚在后，与左脚垂直；重心位于右脚；左手三只（拇指、食指、中指）拿住球中部，自然上抬到胸部前方；右手握拍，自然屈肘，举到身体右后侧；两眼注视前方； 3、左手放松羽毛球，使球自然下落；并随即收回身体左侧，右手大臂外旋，并带动小臂沿半弧形做回环引拍动作。击球时小臂带动手腕发力为主，拍面与地面夹角小于45度. 4、击球后动作：身体重心移至左脚；持拍手随击球动作的惯性，自然向左上方挥动； ? 平高球一定要注意高度，球飞行高度小于高远球，但又不能让对方起跳拦截到为佳。还要注意动作的一致性要强。 ? 二、正手发平射球 正手发平射球是发一种比平射球还要平的球，球基本擦网而过，直接射向对方的后场，球速较快。常用于发球抢攻或出其不意时。 动作要领： 1、站位一般位于场地中间位置，这样便于下一拍的接球。 2、准备（与正手高远球一致）：两脚与肩同宽，两脚自然分开；左脚在前，脚尖对网；右脚在后，与左脚垂直；重心位于右脚；左手三只（拇指、食指、中指）拿住球中部，自然上抬到胸部前方；右手握拍，自然屈肘，举到身体右后侧；两眼注视前方； 注意：引拍动作比正手高远球稍小些。 2、左手放松羽毛球，使球自然下落；并随即收回身体左侧，右手大臂外旋，并带动小臂沿半弧形做回环引拍动作。击球时，拍面仰角较小，前臂内旋带动手腕，快速闪动屈指向前发力击球。 注意：击球位置应该尽量在规则范围内高一些。 3、击球后动作：身体重心移至左脚；持拍手随击球动作的惯性，自然向左上方挥动； ? 三、正手发小球 击球后，球擦网而过，正好落于对方前发球线。 1、站位一般位于场地中间位置，这样便于下一拍的接球。 2、准备（与正手高远球一致）：两脚与肩同宽，两脚自然分开；左脚在前，脚尖对网；右脚在后，与左脚垂直；重心位于右脚；左手三只（拇指、食指、中指）拿住球中部，自然上抬到胸部前方；右手握拍，自然屈肘，举到身体右后侧；两眼注视前方； 注意：引拍动作比正手高远球稍小些。 2、左手放松羽毛球，使球自然下落；并随即收回身体左侧，右手大臂外旋，并带动小臂沿半弧形做回环引拍动作。击球时，握拍要松，靠手指控制力量，手腕手腕发力，用斜拍面向前推送击球。 注意：双打在发网前小球，可适当接近前发球线，引拍动作弧度小，尽量使球贴网而过。