爱光脚的人寿命长.docVIP

PAGE  PAGE 3 爱光脚的人寿命长 　　人体静电对健康有危害,且又难以避免,怎么办?医学专家认为,人们应常与大地有“肌肤之亲”,将静电释放到大地中去。赤足行走或赤足坐在、躺在草地上,不仅会感到特别舒服和清爽,而且可以驱除因体内积存静电过多而导致的失眠、烦恼等症状。 　　也就是说,你不必请专家会诊,每天光脚走路一小时,就可以慢慢消除这个周期性的症状。这个过程大概需要一个多月才能见效。 　　如果实在不能赤足,可穿棉布底鞋,棉布是具有导电性能的“静电亚导体”,穿布底鞋在土地上走,人体静电能通过棉布鞋底释放到大地中去。 　　 　　睡前或餐后1小时 　　补钙吸收好 　　睡前补钙:科学家们研究发现,一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。在临睡前补充钙,能为夜间的钙代谢提供充足的原料,增加血液中钙的浓度,还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发生。 　　白天补钙:在进餐时补钙,会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费,故白天补钙的最佳时间是餐后1小时左右。 　　 　　炒菜时热锅凉油 　　才能保住营养 　　当油温低于180摄氏度时,油中的营养物质是不会损失的。可一旦超过180摄氏度,其中的不饱和脂肪酸就会被破坏,同时,维生素E为了保护不饱和脂肪酸,也牺牲自己被氧化殆尽。而且,蔬菜里的维生素C也会大量损失。 　　所以,热锅凉油炒菜,是保住营养的最好方法。为防止干烧锅,可先在锅里倒入少许油烧至八九成热,将油倒出。然后再放入适量凉油,即可炒菜。 　　 　　“弹穴”帮你 　　缓解颈背酸疼 　　工作累的时候,可以弹弹后脑勺上的风池穴,两眉之间的印堂穴、眉上的阳白穴。如果找不准穴位,就左右往返弹击患者前额部直至头顶部。此弹击手法对醒脑提神、防治头痛、颈部以及背部酸胀疼痛等效果不错。所谓弹法,即用一手指的大拇指的指腹紧压(扣)住另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脱弹出,使指背着力,连续弹击体表的穴位或部位。 　　 　　春天养肝 　　多晒眼 　　中医讲,肝开窍于目。所以,如果肝脏受损,就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之,养好眼也能护肝。春天的阳光温暖却不强烈,建议人们可以全身放松,面对太阳,闭上眼睛,让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线,使温热的阳光透进眼球,同时转眼珠,先顺时针方向缓缓转10次,再逆时针转10次,每天持续15分钟即可。 　　 　　枕芯最好 　　3个月洗一次 　　从没洗过的枕芯里,有大量灰尘、螨虫和霉菌。国外研究说,一个从没洗过的枕芯里,有一半的成分是尘螨和霉菌。所以,总不洗枕芯可能危害健康。普通家庭的枕芯,起码3个月洗一次。洗完后最好在室外自然晒干。晾晒时选择紫外线功效最强时段,即上午10点到下午4点,一般3小时就能收到杀毒除味的效果。 　　 　　“舌头操”可预防 　　老年痴呆 　　舌头伸出与缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左边咽喉处,上下擦动30次,接着左手放在右边咽喉处,上下搓擦30次。嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留3秒,重复5次,然后头上仰,下巴伸展,嘴巴大大张开,伸出舌头停留3秒,重复5次。每天做1―2次,坚持做,即可预防痴呆。