初中四年级心理辅导活动设计_中学生缓解心理压力辅导.docVIP

初中四年级心理辅导活动设计 阳光总在风雨后 ——中学生缓解心理压力辅导 一、??????? 活动设计说明 当来自环境的物理或心理需求超出了自身可以应付的能力，或者威胁到自身健康，就会构成压力源。初中阶段是个体发展的重要时期，个体在这一时期往往面临许多来自内外部的压力，能否适应压力对于今后的发展具有极为重要的价值。特别是初四面临中考，来自父母、学校、自身、社会的种种压力都是不可避免的。而从青少年心理发展成熟规律来看，这一时期的青少年心理正处于幼稚向成熟的过渡阶段，很多学生的心理承受能力远未达到成年人的水平。面对着这么广泛而又沉重的压力，很多学生无法承受。因此，我设计了“阳光总在风雨后”这一班级心理辅导活动，，让每一位同学说说心里话，敞开心扉，真诚交流，谈谈自身所承受的各方面压力，并学会以积极的态度应对压力，做一个快乐的中学生。 二、??????? 活动目的 1、????????????? 明确自己所承受的压力，并且明白有压力并不可怕，关键在于如何排解。 2、????????????? 学会分析来自各方面的压力，并以积极的态度应对。 三、??????? 活动准备 1、????????????? 每人一只气球，系线一根 2、????????????? 歌曲《阳光总在风雨后》 3、????????????? 视频《回来》 四、??????? 活动过程 （一）??????????? 热身活动 活动名称：观看视频《回来》 师：歌曲的演唱者叫罗琦，是指南针乐队的主唱。关于她的经历可用“传奇”二字形容。请同学们了解一下罗琦（出示大屏幕）。 生谈看法。 师导入主题：研究压力对人类身心影响最有名的加拿大医学教授赛勒博士曾说：“压力是人生的燃料。”他提醒我们，不要以为压力只有不良影响，而应转换认知情绪，多去开发压力的有利因素。而罗琦面对生活的压力，仅仅看到了黑暗的一面，她选择了毒品，无异于自毁前程。生活在现实中，更多的时候，我们是要背负着心灵的灼痛和压力前行。对生活的热爱，对命运的豁达态度，对美好明天的乐观，应该是我们每个人心头必备的一把伞。直面生活的风雨，才能走出风雨，享受美好的阳光。本节课我们要做的就是直面压力，放松心情。 （二）??????????? 知心课堂 讨论区一：压力的来源 师：既然我们都已经承认压力的存在，同学们能否说说你现在承受着哪些压力？这些压力又为何会存在？ 生自由发言。 讨论区二：缓解压力的方法 师：从刚才同学们的发言中，老师感受到了你们现在所承受的各方面压力，我进行了简单归纳，听我说一说吧。（出示大屏幕）那你们又是用哪些方法来缓解压力的？ 生畅所欲言。 师评价。 师：各位同学都有自己的一招，老师想请大家学我的样子，手捧气球，将你心中所有的压抑和不满向他倾诉，然后把它作为出气筒，发泄一下。 师：心情好点了吗？正所谓心态决定心情，兴许下面这位女孩也可以给你一点启示，看看她是怎么做的。（出示大屏幕） 生齐读。 讨论区三：话题大讨论 师：我最喜欢女孩的这句话：我只看自己所拥有的，不看自己所没有的。当你再感到无所适从时，相信这个事例会给你一点有益的指导。假如现在有位同学正为某事感到心烦，你能帮帮他吗？下面是老师给你的几个案例，试试看。（出示大屏幕） 生分小组讨论，小组代表发言。 师：当你学会劝说别人的时候，相信你也已经对??们今天探讨的话题有了深刻的体会，我们举办一个辩论会如何？话题即是“应不应该有压力”。（出示大屏幕） 生分为正反两方，开始辩论。 师做适当引导、点评。 （三）??????????? 收获驿站 师：希望同学们明白，压力不论有无、大小，只要我们以积极的心态面对生活，即可以做命运的主人。心情好了吗？如果还不是太好，来一首歌如何？大家一起来。 师生共同演唱。（播放歌曲《阳光总在风雨后》） 教师小结：在本节课即将结束时，老师赠给同学们几句话。学习时最好的状态是心境平和，其实，认真思考后做对一道题目就是成功，理解掌握了一个方法就是成功，只是这些小小的成功常常被我们忽略。当小小的成功积少成多时，当你的内心充满灿烂阳光时，面对学业，面对中考，你还会心存压力吗？