母乳喂养的优点教程.doc

母乳喂养的优点： 1、母乳中所含的营养丰富，且容易被婴儿所消化吸收，生物利用率高，与人工喂养的宝宝相比，母乳喂养的孩子很少会有过敏的现象发生。 2、母乳中所含的β-双糖、不饱和脂肪酸较为丰富，这些都是有利于婴儿的大脑发育的营养物质。 3、母乳中含有大量的免疫蛋白（如乳铁蛋白）和免疫活性细胞（如巨噬细胞），能够帮助促进宝宝免疫功能的成熟，提高免疫能力，更好地抵御疾病的发生。 4、在吸吮时，宝宝的面部肌肉得到了运动，能够促进脸部的正常发育，而且还能够预防使用奶瓶所导致的龋齿，对牙齿的发育是相当有利的。 5、母乳喂养时，宝宝与妈妈之间的亲密接触有助于建立良好的母子情感基础，对宝宝建立健康的心理起着至关重要的作用。 6、宝宝的吸吮能够促进母亲体内分泌缩宫素，这是一种促进子宫收缩、减少产后出血的物质，能够加快子宫复原。 7、采用母乳喂养的女性罹患乳腺癌、卵巢癌的风险也得以大大降低。 儿童生长期间应合理添加哪些营养  少年儿童是一个特殊的群体。其特殊性表现在他们正处于体、脑发育期，充足、合理的营养对他们显得尤为重要。营养素的供应主要来源于食物，不科学的饮食结构造成相当多的孩子营养不均衡。如何合理安排好孩子的饮食,为他们的健康打下良好的基础成为大部分家长头疼的问题。 身高和体重是衡量生长发育的两个最重要的指标。儿童生长发育所需要的营养素可分为六大类:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。蛋白质是人体器官发育和骨骼生长的主要营养素，而蛋白质由20多种氨基酸组成。其中精氨酸、赖氨酸等8种是人体不能自身合成，必须从食物中摄取的必需氨基酸。如果缺乏将会导致偏食、挑食、营养不良、身材矮小、记忆力和抵抗力差等症状。 小儿从断奶后，就需要做到平衡膳食，尽量多吃各种食物，以保证对热能与营养素的需要以及保持营养素之间的平衡，不致因营养素的缺乏造成营养不良或营养过剩而导致肥胖，影响孩子的正常生长，因此从小培养孩子良好的饮食习惯不挑食偏食和乱吃零食非常重要。 另外除了使孩子保持良好的食欲外，还要培养孩子有规律的生活，睡眠要充足，应该经常参加户外活动，这样就能有利于防止疾病，促进摄入的营养消化吸收而使儿童健康的成长。 蛋白质是儿童膳食中首先要考虑的因素，鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、鱼等可供给优质的蛋白质，应是儿童膳食中不可缺少的食物，牛奶除可供给较多的蛋白质外，还同时满足了儿童钙的需要。 膳食的构成成分影响铁的吸引，某些物质如维生素C、瘦肉、鱼等促进铁的吸收，而膳食中的纤维素、植酸、饮茶等可抑制铁的吸收。因此，学龄前儿童，尤其3岁以下儿童应以提高铁的吸收为主。 　 妊娠妇女的保健知识 一、孕妇不宜过多饮茶 孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的 HYPERLINK /view/37303.htm \t _blank 茶碱（咖啡因）具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。 二、孕妇不宜过量喝饮料、饮酒 由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。酒中含有 HYPERLINK /view/3010.htm \t _blank 乙醇，对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。 三、孕妇不宜多食醋 怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致 HYPERLINK /view/3097722.htm \t _blank 胎儿畸形。 四、孕妇不宜多食山楂 现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。 五、不宜吃热性调料 怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。 六、孕妇不宜过多接触洗涤剂 洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特别是在新婚受孕早期，若过多地接触各种洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等)，那些化学成分就会被皮肤吸收，在体内积蓄，从而使受精卵外层细胞变性，导致流产。 叶酸片的作用：? HYPERLINK /album/acf728fd0278c8f8e410a358.html?stepindex=2st=2os=0bd_page_type=1net_type=ssid=fro