早餐学问大教程.ppt

;早 餐 学 问 大;不吃早餐的危害;;（1）早餐是能量加油站 ，早餐的热量占全天总热量的30﹪，既能够提供我们一个上午所需的能量和水分，还可以补充前天晚上睡觉时消耗的能量，所以早餐格外重要。 （2）早餐对学生的成绩有正面的影响。 吃早餐的儿童：上课时间精力比较容易集中，能认真听讲，阅读能力较强，记忆力较好。 ; 1、“回味”早餐：剩饭菜 2、速食早餐 ：汉堡包、油炸鸡翅等 3、油条、豆浆。 4、零食早餐：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。 5、运动型早餐：路边购买的早餐，边走边吃。 ;研究与讨论;获得资料的方法途径： 1、在网络上查找。 中国营养学会 /cn 平安健康网 全民健康网 ;;;健康饮食金字塔;;;主食类： 馒头、花卷、糖包、面包、蛋糕、汉堡、烙饼、包子??烧饼、饺子、面条… 汤水类： 小米粥、大米粥、馄饨、豆浆、米糊、豆粉、芝麻糊、咖啡、果汁、红茶、紫菜汤、西红柿鸡蛋汤、疙瘩汤… 水果蔬菜类：西红柿、黄瓜、胡萝卜、菜花、青椒、苹果、梨、香蕉、草莓、西瓜、芒果… 肉蛋奶豆类：鸡肉、鱼肉、猪肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶、豆腐…;制定切合生活实际的周一到周三的早餐食谱。 搭配早餐时要认真倾听小组成员的见解，积极发表自己的意见。 ;主食类： 馒头、花卷、糖包、面包、蛋糕、汉堡、烙饼、包子、烧饼、饺子、面条… 汤水类： 小米粥、大米粥、馄饨、豆浆、米糊、豆粉、芝麻糊、果汁、紫菜汤、西红柿鸡蛋汤、疙瘩汤… 水果蔬菜类：西红柿、黄瓜、胡萝卜、菜花、青椒、苹果、梨、香蕉、草莓、西瓜、芒果… 肉蛋奶豆类：鸡肉、鱼肉、猪肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶、豆腐…;说说看;;