紧张焦虑情绪-其调节.pptVIP

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2017-04-28 发布于四川
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紧张焦虑情绪-其调节

紧张焦虑情绪及其调节;;一、紧张焦虑情境中的特殊身体反应（一）紧张和胃的反应的实验研究（二）人类在紧张焦虑情境下的反应二、紧张焦虑的调节（一）自我放松和宣泄（二）认知转换法 ;（一）紧张和胃的反应的实验研究; “执行猴”实验（executive monkey experiment） ; 捆绑老鼠实验;（二）人类在紧张焦虑情境下的反应 ;（一）自我放松和宣泄 ;1、调息放松法;2、纵情想象放松法 ;3、肌肉放松法 ;4、学会宣泄;（二）认知转换法 ;;3、治疗的基本过程是：（1）诱发事件是考试。（2）让她回忆自己对考试产生的一些不合理的信念。成绩必须超过别人才算好成绩；考试成绩代表了我的价值；如果考不好自己就没面子，别人会笑话我. ;（3）由以上不合理信念导致了不良情绪和行为后果。考前害怕、担忧、焦躁不安，考场上紧张万分，导致身心疲惫，??试成绩下降。（4）与不合理信念开展辩论，将其驳倒。（5）放弃关于考试的种种不合理信念后，让她开始用更为理性的态度去看待考试。 ;总结：紧张焦虑情绪及其调节;作业：案例分析题 ;谢谢！！！