民族和传统体育项目比赛方法和规则.docVIP

☆☆☆☆☆ 汕头市潮阳第四中学 ☆☆☆☆☆ 体育组 ☆☆☆☆☆ PAGE  PAGE 4 民族与传统体育项目比赛方法与规则 男子篮球远投 一） 比赛方法： ???? 男子远投 5 点投篮，运动员在三分区两个 0 度角、两个４５度角和９０度角五点位置上各投５只球，其中每一点前４只球命中计一分 , 第五只命中计２分，累积最终得分。 二）比赛规则 ： ???? １、投篮时踩线，该次投篮不得分。 ???? ２、按成绩取前六名。如第一名成绩相等，则进行加赛，直至决出胜负；其它名次如有成绩相等则名次并列。 女子半场跑篮 一) 比赛方法： ???? 运动员持球在中线边角的限制区内，听信号后运球上篮，投篮不中需补中，然后运球至另一侧限制区，必须触及限制区后上篮，如此往返两次（共投４球）。 二）比赛规则： ???? 1 、参照《篮球竞赛规则》进行比赛。 ???? 2、按成绩取前六名。 如第一名成绩相等，则进行加赛，直至决出胜负；其它名次如有成绩相等则名次并列 。 ? 20 × 60m 迎面 接力比赛 一）参赛办法： ???? 1、 各学院限报2队（甲、乙两组每组一队），每组男、女各10人。 ???? 2、 队员不得兼报其它比赛项目。 二）比赛规则： ????1、 比赛时，女队员于终点线前面向起点按棒次列队，依次时第1、3、5、7、9、11、13、15、17、19棒；男队员于起点线后面向终点按棒次列队，依次时第2、4、6、8、10、12、14、16、18、20棒。 ???? 2、 交接棒必须在立柱后完成。 抄杠 一）比赛方法： ???? 1、 器械：板凳长3.4米、宽0.27米、高0.3米、木棍长1.3米、直径0.04米。 ???? 2、 抄杠时由两名运动员用单手各持木棍的一端，由单脚支撑相向站于长板凳的两端，裁判下令后，开始将杠操向对方，力争将对手操下凳，后下凳者为胜。 二）比赛规则： ???? 1、采用淘汰赛，三局两胜制。 ???? 2、比赛时运动员必须单脚支撑，如双脚下地，则判失败。 ???? 3、运动员必须单手持杠的一端，否则判失败。 ???? 4、 如两人同时失败，重赛，直到决出胜负。 高脚100 m 竞速 一）比赛方法： ???? 1、 采用分道跑，道宽4.5米。 ???? 2、 起跑要求： ???? 各就位：运动员上道，将两支杆立在起跑线后。 ???? 预 备：运动员一任意脚踏上高脚踏蹬。 ???? 鸣 枪：运动员另一脚踏上高脚向前跑进。 二）比赛规则： ???? 1、 起跑：鸣枪前立于地面的脚离地上高脚跑进为抢跑。 ???? 2、 比赛中运动员掉下高脚，不在原地踏上高脚跑进为犯规，不计成绩。 ???? 3、 器材：高脚为木质或竹质材料，杆高1.2至1.5米，脚蹬高30-40厘米，大会提供或按标准自制。 ???? 4、 其它参照田径竞赛规则。 引体向上（ 男 ） ???? 1、 手正握单杠，直臂悬垂，身体静止后开始比赛。 ???? 2、 下巴要超过单杠上沿水平面为有效次数，否则无效。 ???? 身体前后摆幅不超过 15 度 , 否则无效。 　　 3、 每次身体下落时，双肘要伸直，直臂再开始下一次的引体向上，否则视为无效，不计数。 ???? 4、 当运动员两次之间间歇超过 5 秒以上或双脚落地 , 判该运动员比赛终止。 ???? 5、 按引体向上完成次数多少取名次 , 次数多者名次列前 , 次数相同名次并列。 仰卧起坐（ 女 ） ???? 1 、 双脚固定，屈膝并拢，双手置于后脑抱头，平躺于垫上，从静止开始比赛。 ???? 2 、 每次起坐均要求双肘碰到双膝，双手在完成动作过程中均不能离开头部，否则视为无效，不计数。 ???? 3 、 上体向后下平躺时，双肩后部均要碰垫，否则也视为无效，不计数。 ???? 4、两次之间间歇超过5秒,判该运动员比赛终止 。 ???? 5 、时间为两分钟，个数多的运动员胜出。如两名运动员个数相等且涉及第一名时，两名运动员则再进行一次比赛。 ? 1 分钟单人跳绳 ???? 1 、双脚并拢，上体正直，跳绳置于双脚后根，听裁判口令开始比赛。 ???? 2 、在比赛中，出现间断，可以继续进行，直到裁判终止比赛为止。 ???? 3 、时间到个数多的运动员胜出，如两名运动员个数相等且涉及第一名时，两名运动员则再进行一次比赛 。 双人难度垫排球 一）参赛办法： ???? 各学院限报 2 队 （甲、乙两组每组一队） ，每队要求报男、女各二名，组成男、女两组。 二）竞赛方法： ???? 1 、 比赛时两队员在一相距 4.5 米 的平衡线后垫传球两分钟，并每垫传一次，手摸地一次。 ???