027 妈妈如何为孩子制作营养而清霾的食物1-绿爪子公益团.pdfVIP

绿爪子公益团公益传播课堂 让绿色文化流行起来 雾霾来袭 众所周知，雾霾来袭，人体受到伤 害最大的就是呼吸道和肺。作为一名孩 子的妈妈，希望在这样一个雾霾天气里， 凭借自己的微弱力量减轻雾霾对孩子的 伤害。妈妈们可以在为孩子制作食物上 费点心思，制作一些不仅能补充孩子所 需营养还能清霾的美食，使孩子拥有强 壮的体魄面对雾霾天气。 本页图片来源于网络，有版权问题请随时与我们联系greenclaw2013@126.com 澄清说明 ? 同时作为一名环保工作者，在 这里需要解释的是这些清霾食物并 不是万能的，我们必须要强调的是 在营养搭配均衡的前提下，尽量选 取一些清霾的食物。因为孩子强壮 的身体还是需要各种营养的丰富结 合，强壮的身体才是面对雾霾天气 最好的本钱。 本页图片来源于网络，有版权问题请随时与我们联系greenclaw2013@126.com 第一招——强力清肺 1、百合 百合是多年生草本球根植物，除含有 淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维 生素B1.B2.C等营养素外，还含有多种 生物碱等一些特殊的营养成分。这些生 物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功， 还具有养心安神，润肺止咳的功效，对 孩子换季咳嗽非常有益，对雾霾引起的 嗓子难受也有改善的功效。 本页图片来源于网络，有版权问题请随时与我们联系greenclaw2013@126.com 2、豆浆 豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、 煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的 豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含 有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生 素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质， 除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支 气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎， 减轻肺的负担。 温馨提示： 一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中 毒。千万不要让孩子空腹喝，不要为了 方便装到保温瓶内让孩子带到学校，不 要一次喝过量，也不要与药物同服。 3、萝卜 萝卜是根茎类蔬菜，十字花科萝卜 属植物。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维 生素C、莱菔甙等。??萝卜中的芥子油、 淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增 强食欲和止咳化痰的作用。在冬季， 萝卜温补同时化痰止咳正是妈妈们对 付孩子冬季咳嗽的良方之一。 本页图片来源于网络，有版权问题请随时与我们联系greenclaw2013@126.com 4、莲藕 莲是肥大的地下茎，它的根根叶叶， 花须果实，都可滋补入药。熟莲藕可以 补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕 汤利小便，清热润肺，排毒素，在雾霾 天气还是很重要的。 本页图片来源于网络，有版权问题请随时与我们联系greenclaw2013@126.com NO.2将会 支出第二招 霾天很重要的排毒食物 还有推荐的小食谱哦 敬请关注... 本作品为绿爪子环保公益团收集汇编 及整理，同时进行部分加工，对外做 公益传播用途，请尊重原创版权。 绿爪子公益团是一个以创意手段和策 划来传播绿色环保等公益思想和形象 的民间非注册公益团体。 对文中的观点和所有内容均不代表除 了绿爪子公益团之外其他任何机构、 组织、他人和商家。如果有任何见解， 欢迎联系我们。 邮箱 greenclaw2013@126.com 微信公众号: 本期课程编辑： LLL慧，绿色的骆驼