九年级第四单元第十课第二框“理智面对学习压力”.ppt

第十课 选择希望人生; 随着年龄的增长，曾经无忧无虑的我们也开始有了许许多多的烦恼，也许这就是成长的代价吧。有一天，知心姐姐收到了一个叫小海的男孩子写来的一封信……;小海为什么会出现这样的情况呢？ 如果你是知心姐姐，你会给小海什么样的建议？ ; 小海的问题是由于压力而产生的。那么没有压力是不是就有利于小海的学习呢？ ;2．全面认识学习压力 ;驾校一点通365网 / 驾校一点通2016科目一 科目四驾驶员理论考试网 / 2016科目一考试 科目四考试;小晨;◎适度的压力;活动：学生发言，交流自己对待学习压力的好方法？;第二环节 从容面对考试;考试压力过大的原因;考试焦虑包含三种成分: 一是认知方面。它是以担忧为特征的，由消极的自我评价或他人评价所形成的意识体验。如我比别人差，万一我考不好怎么办???怎么这么简单的问题都答不出来？ 二是生理反应方面。面对考试，感到头晕、心跳加快、容易疲倦、没有食欲等。 三是行为方面。考试焦虑所导致的行为表现有注意力不集中、判断力减弱、读书效率低、记忆力减退、失眠等。;2．克服过度考试焦虑、从容面对考试的方法。; 小明为什么能够实现自己的目标？如果最开始他订的目标太高的话，可能会产生什么后果？;胸有成竹 踌躇满志 胜券在握 志在必得 ……;★掌握一些放松情绪的方法… …;活动：我反思 我提高;巩固新课