大历史不会萎缩-黄仁宇.docVIP

男子游泳主选课电子版教案 第 2 次课 级 学院 第 学期 人数教师教 材 内 容熟悉水性：水中走路、闭气吐气、团身—伸展—站立、蹬边滑行 学习水中扶边蹬腿 体能锻炼：扶边做陆上收、翻、蹬左右腿练习教 学 任 务通过学习使学生初步掌握熟悉水性的基本技术 通过学习使学生初步掌握水中扶边蹬腿的基本技术 通过体能锻炼使学生初步掌握陆上扶边收、翻、蹬左右腿的基本技术教学重点熟悉水性教学难点克服恐水心理安全提示练习时保持间隔，以免碰撞。部 分教 学 内 容练习 时间组织教法 开 始 部 分 一、整队、点名 二、师生问好 三、简述课的内容和要求5′ 学生成二列横队站立 ×××××××× ×××××××× ▲  准 备 部 分 徒手操 1、颈部运动 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、体转运动 5、腹背运动 6、腿部运动 二、陆上扶边做收、翻、蹬左右腿练习5′ 15′一、全班成二列横队的体操队行站立在池边，由教师呼四八拍口令做徒手操 ×××××××× ▲ ×××××××× 二、教师讲解示范动作要领，学生靠墙成一列横队，单手扶墙做收、翻、蹬单腿练习（左右腿交换练习），每组20次，做4组。 基 本 部 分 熟悉水性 1、水中走路 (1)、手扶池边行走 (2)、双人相互拉手水中行走 10′ 1、教师讲解示范。 (1)、学生一列纵队进行练习，做4次，距离12M。 (2)、双人向前走、向后走、向侧走 基 本 部 分 (3)、围圈走 2、闭气吐气 (1)、双手扶池边闭气吐气练习 (2)、手拉池边闷水浮体练习 3、团身—伸展—站立 4、蹬边滑行 二、学习水中扶边蹬腿 10′ 10′ 10′ 20′(3)、学生手拉手，围成一圈听教师口令向左、向右行走 2、教师讲解示范闭气吐气要领 (1)、注意别用鼻子吸气，以免造成呛水。要求：闭气时间30秒以上，吐气时在水中用嘴和鼻同时呼气。 (2)、双手拉池边，手臂伸直，两臂夹头，低头闷水，双脚离地，让身体浮起，练习10次。 3、教师讲解示范动作要领，重点为团身时收腹举腿，膝关节至胸前时脚前伸站立。两人一组，一人做一人保护，练习10 次。 4、教师讲解示范动作要领 (1)、双人，一人帮助拉手，练习者浮在水中，被拉动在水中滑行。做10次，距离8M。 (2)、单腿蹬壁向前滑行，另一人在前方接应，成两列横队对练，做10次。 (3)、双腿蹬壁滑行——站立，做10次。 教师讲解示范动作要领， 1、扶池边做蛙泳腿的蹬夹练习 2、教师对每一个学生进行纠正 3、两人一组，相互拉动做腿的蹬夹练习结 束 部 分一、集合整队 二、课后小结 三、淋浴5′教师清点人数 对练习中存在的问题进行讲评场地 器材课后小结与 反思男子游泳主选课电子版教案 第 3 次课 级 学院 第 学期 人数教师教 材 内 容1.复习熟悉水性：水中走路、闭气吐气、团身—伸展—站立、蹬边滑行 2.复习水中扶边蹬腿练习 3.学习滑行后蹬腿练习 4.体能锻炼：半蹲练习教 学 任 务1.通过学习使学生进一步掌握熟悉水性的基本技术 2.通过学习使学生进一步掌握水中扶边蹬腿的基本技术 3.通过学习滑行后蹬腿使学生初步掌握蛙泳蹬腿基本技术 4.通过体能锻炼使学生提高腿部力量教学重点熟悉水性教学难点克服恐水心理安全提示练习时保持间隔，以免碰撞。部 分教 学 内 容练习 时间组织教法 开 始 部 分 一、整队、点名 二、师生问好 三、简述课的内容和要求5′ 学生成二列横队站立 ×××××××× ×××××××× ▲  准 备 部 分 一、徒手操 1、颈部运动 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、体转运动 5、腹背运动 6、腿部运动 二、陆上蛙泳腿模仿练习5′ 15′一、全班成二列横队的体操队行站立在池边，由教师呼四八拍口令做徒手操 ×××××××× ▲ ×××××××× 二、做在地上，两手后撑，两腿同时做收、翻、蹬的练习，20次*2组。 基 本 部 分 一、熟悉水性 1、水中走路 (1)、手扶池边行走 (2)、双人相互拉手水中行走 (3)、围圈走  5′ 1、教师讲解示范。 (1)、学生一列纵队进行练习，做4次，距离12M。 (2)、双人向前走、向后走、向侧走 (3)、学生手拉手，围成一圈听教师口令向左、向右行走 基 本 部 分 2、闭气吐气 (1)、双手扶池边闭气吐气练习 (2)