肠命百岁七大秘诀.pptVIP

腸命百歲7大秘訣;二○○九年， 腸癌躍居國人十大癌症之首！ ; 然而，  許多人不知道的是……; 腸癌其實是所有癌症中  最容易防治的一種！;只要做到基本腸道保健，就能輕易防治腸癌！;您瞭解自己的腸道嗎？;長壽無二法，關鍵在腸道;腸識1：腸道健康關乎全人健康！;腸道疾病與糖尿病、高血壓、心臟病、精神疾病及各種癌症息息相關！;腸道內的腸道毒素會引發體內的慢性發炎;慢性發炎又進一步誘發心臟病、癌症、糖尿病或肥胖！ ;腸識2：肥胖由腸道菌掌控！;;胖不胖，由不得您！腸道菌才是肥胖背後的影武者！;想要保持良好的體態？先從腸道保健開始做起！;腸識3：腸道是會思考的腹腦！;腸道的神經系統超乎想像，;有一億以上的神經細胞分布於此，僅次於大腦！;腸道分泌的各種荷爾蒙，更會影響全身大小器官，包括大腦。;腸識4：情緒由腸道掌控！;影響我們喜怒哀樂的血清素，並非由大腦分泌，而是來自腸道！;所以，抗憂鬱症用藥—百憂解，其實是作用在腸道，而非大腦！;腸識5：腸道是人體最強大的免疫器官！;有七成以上的免疫細胞，集中在腸道有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造;;腸道如此重要，究竟該如何維護腸道健康呢？;腸命百歲的7大秘訣;一、全穀雜糧飲食： 跟著植物走?重質不重量;;二、每天補充乳酸菌：天天補充乳酸菌?常保腸道健康;三、良好飲食習慣：少食、慢食、樂食、感恩食;四、保持運動：無氧、有氧並重，提高基礎代謝;五、經絡保健： 勤作腹式呼吸、;敲膽經、胃經;穴道按摩;六、規律的生活習慣：早睡早起、規律排便、隨時舒壓;七、維持良好體態：維持標準體重，飲食、運動、凡事慢慢來;腸道照顧好， 百病???來找;以上摘錄自：《腸命百歲—腸道權威必威体育精装版長齡保健大典》作者：蔡英傑 博士出版社：時報出版;祝福您，　　　　　　　　　　腸命百歲，腸腸久久！