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欧洲足球队体能训练方法 波兰队 HYPERLINK /tinenxunlian/ \t /tinenxunlian/_blank 体能训练方法1、热身训练： INCLUDEPICTURE \d /uploads/allimg/130522/0012012U1-0.jpg \* MERGEFORMATINET  注：半蹲位启动姿势，是已经被大家公认的最佳启动姿势，不管是前向、侧向或是转身移动的启动。尤其是在防守时，半蹲位的姿势能帮助你紧紧咬住对手，不被摆脱，不丢位置。2、灵敏协调训练： INCLUDEPICTURE \d /uploads/allimg/130522/0012012139-1.jpg \* MERGEFORMATINET  注：跳栏，足球训练中最常用的灵敏训练工具，用于提高腿下移动的灵敏性、协调性和动作速率。3、侧向移动训练： INCLUDEPICTURE \d /uploads/allimg/130522/001201K92-2.jpg \* MERGEFORMATINET  注：侧步带，非常棒的臀中肌训练工具。足球场上的每一次侧向移动启动几乎都来自于臀中肌的外展发力。4、变向移动阻力训练： INCLUDEPICTURE \d /uploads/allimg/130522/0012012545-3.jpg \* MERGEFORMATINET  注：弹性阻力训练带，用于增加启动爆发力与速度，支持360度旋转，提高前进、后退、侧向移动或转身的启动能力和速度。5、速度爆发力训练： INCLUDEPICTURE \d /uploads/allimg/130522/0012014595-4.jpg \* MERGEFORMATINET  注：短跑训练机，借助气压提供恒定、顺滑的阻力，专用于速度提升训练，能显示每一次蹬腿的功率数据，是目前最棒的训练速度爆发力的工具。 6、供能能力训练： INCLUDEPICTURE \d /uploads/allimg/130522/001201J62-5.jpg \* MERGEFORMATINET  注：磁控阻力的健身车，也就是俗称的动感单车。但是这款单车的阻力源自于磁阻，非常顺滑，所以更受运动员的喜欢。 意大利队体能训练? ?在意大利的备战资料中，我们看到了意大利足球体能训练的严谨、科技含量，也充分展现了其专业性和历史底蕴。意大利国家队在开拔波兰前夕，主教练普兰德利率领众弟子进行了一次详细的 HYPERLINK /tags.php?/%CC%E5%C4%DC%B2%E2%CA%D4 \t /tinenxunlian/_blank 体能测试，以了解每个队员的体能状况。虽然测试的项目我们都不陌生，不过细节设计能让我们真实体会到意大利队的强大。1、供能能力测试： INCLUDEPICTURE \d /uploads/allimg/130522-6.jpg \* MERGEFORMATINET  INCLUDEPICTURE \d /uploads/allimg/130522-7.jpg \* MERGEFORMATINET  注：一款便携的心肺测设设备，能够实现在真实的专项运动中测试运动员的供能能力。2、速度测试： INCLUDEPICTURE \d /uploads/allimg/130522/0012011J4-8.jpg \* MERGEFORMATINET  INCLUDEPICTURE \d /uploads/allimg/130522/001201OI-9.jpg \* MERGEFORMATINET  注：无线速度灵敏测试系统，配备不少于4组的红外计时装置，可以分别测试不同阶段的速度（如：初速度、加速阶段速度、最大速度和速度保持能力）。通常是在直线、“T”型、“M”型、“S”型曲线等路线下，测试运动员的速度和灵敏素质。具体的路线形式和长度会根据专项不同而调整，通常是无负重跑位测试。而意大利队的 HYPERLINK /tags.php?/%CC%E5%C4%DC%CA%A6/ \t /tinenxunlian/_blank 体能教练设计的直线速度的测试方式是让队员身后拉一副20Kg的阻力雪橇。 德国队 HYPERLINK /tags.php?/%CC%E5%C4%DC%D1%B5%C1%B7 \t /tinenxunlian/_blank 体能训练方法??? ? 众所周知，德国的体育科研水平在整个欧洲甚至世界上都处于顶尖水平，其中最具代表性的机构就是科隆体育学院，令全世界同行称道。时至今日，德国在运动训练学上造诣和积淀已经自成一派，并且