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锻炼背部肌肉,让你看起来更厚实!
锻炼背部肌肉，让你看起来更厚实！ 背部肌肉是每个健身型男都必须锻炼的地方，一个是否真正的强壮有力，首先要看他 背部肌肉是否强壮。 锻炼背部肌肉，会让你像是穿在上身的一件铠甲，又宛如一双展开的翅膀！强壮的后 背肌肉会让你的上身充满立体感，走起路来整体更挺拔，气质更超群。 不得不说 坚实的臂膀 是男人魅力的象征 也是女人温暖的港湾 锻炼背部应该使用不同的器械从上到下从不同的角度去锻炼它，达到即宽又厚，充分 展现男人的挺拔身姿。 背部肌肉缺乏锻炼，会使背肌萎缩变弱，不能充分支持脊柱造成的。你应重视并加强 背部锻炼，它不仅可以消除病痛，还可以减少背部多余的脂肪，使背部丰满健美起 来。 下面这些动作，把背部锻炼结实！ 动作1 引体向上 动作2 杠铃划船 动作3 单臂哑铃划船 ???作4 高位下拉 动作5 坐姿划船 动作6 龙门架直背下压 动作7 杠铃硬拉 赶紧把背部锻炼结实，妹子见了必喜欢！ 本文作者：马甲线联盟
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