管理好自己的情绪.ppt.pptVIP

下载本文档

11
0
约小于1千字
约 41页
2017-04-21 发布于湖北
举报
版权申诉

管理好自己的情绪.ppt.ppt

1、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

管理好自己的情绪.ppt

情绪管理;性格决定命运心态决定命运;二十一世纪对我们的要求;?我们能做些什么？;我们能做些什么？?;心态的构成因素;心态的构成因素;;有效的信念 ;消极心态;5、在任何一个系统里，最灵活的部份便是最能影响大局的部份。 6、事情本无意义，所有意义都是人加上去的。 7、事情从不给人压力，压力来自一个人对事情的反应。 8、没有失败，只有反馈信息。 ;;调整信念系统的技巧;思考题：;2.换框法;思考题：;（2）二者兼得法;思考题：; （3）环境换框法;思考题：; 情绪的调控;情绪的定义：;情绪的意义;认识负面情绪;想想下列这些负面情绪的意义;后悔：对一个得不到最好效果的做法进行反思。紧张：需要额外的能力去保证成功。踌躇：内心两个或以上的价值有相同的地位。无可奈何：已知的方法全不适用，需要创新、突破性的思考。 ;情绪的产生过程;信念、价值观与情绪的关系;（3）决定和改变信念、价值和规条系统的关键在于本人的思维处理机制。因此提升思维处理机制是最高层次的“情绪自主”的技巧。 ;2．情绪管理;;消除或化淡情绪的技巧;情绪管理;小结：;;;;;;;