职业生涯规划08决策和目标设立.pptVIP

第十二讲决策与目标设立;职业生涯规划流程;技能目标： 明确自己在职业规划过程中可能出现的障碍并掌握两种常用的压力应对方法 能够辩认自己在重大问题上常用的决策风格，掌握计划型的决策方法 掌握正确的目标设立方法，能够为自己的生涯发展设立长远和近期目标并做出相应的行动计划;教学目标;目 录;目 录;决策的分类 ;生活中的决定大多属于第二种。 大多数决定是有风险的，并且选择就意味着排除了其它的可能。舍得(trade off) 生活中最危险的就是不去冒险，只有敢于冒风险的人才是自由的。 当我们面临第三种决定时，最好先尽可能地去搜集一些信息，以便把它变成第二种决定。;风 险;反思个人的决策风格 ;决策模式 ;拖延型（Delaying）：将对问题的思考和行动都再往后推迟。（ “我还没有准备好工作，所以打算先考研。”） 直觉型（Intuitive）：将自己的直觉感受作为决定的基础。（“爱你没商量。”） 宿命型（Fatalistic）：将决定留给境遇或命运。（ “我这个人永远也不会走运。”） ;从众/随大流型（Compliant）：顺从别人的计划而不是独立地做出决定。（“他们都觉得好，我就觉得好。” ） 瘫痪型（Paralytic）：接受了自己做决定的责任，却无法开始决策过程。（“我知道我应该开始了，但想到这件事我就害怕。”） ;计划型（Planful）决策 ;决策风格的四分类;目 录;黄叶林中出条岔路， 无奈一人难于兼顾， 顺着一条蜿蜒小路， 久久伫立极目远眺， 只见小径拐进灌木。 接着选择了另一条， 同样佳美似乎更好， 引人踩踏铺满茂草， 踏在其间难分彼此， 尽管真有两条道。;职业阻碍;决策困难的原因;生涯犹豫（Career Indecisiveness）：是由个人特质引起的，如个人兴趣与能力有差异，个人偏好与社会期待有冲突，价值观与环境条件限制，非理性生涯信念桎梏等。可能需要个别的生涯辅导或心理咨询与治疗。 ;非理性信念　（ Ellis ，irrational beliefs）;常见的非理性信念（“迷思”Myths） ;二、职业方面 有关工作的性质 就像谈恋爱一样，我想有只有某一种职业才是真正适合于我的，我一定要设法把它找出来。 有关工作的条件 我所做的工作应该要能满足我所有的要求。 专业工作所要求的条件是非常苛刻的。;三、决策方面 方法 总有某位专家或比我懂得更多的人，可以为我找到最好的职业。 在我采取行动之前，我必须要有绝对的把握。 结果 一旦我作出了职业选择，就很难再改了。 如果我改变了决定，那我就失败了。;四、满意的生涯所需条件方面 他人的期待 我所选择的职业也应该要让我的家人、亲友感到满意。 自己的标准 如果我能做到我想做的，我才会感到快乐。 我选择要从事的工作领域中，我必须要成为专家或领导者，才算是成功。;职业决策中的阻碍应对 ;认知调节;决策平衡单;决策平衡单;　　　　　选项 考虑因素;31;一个人怎样才能开始转变： 有个妇女问医生说她很灰心失望。她详细地讲了她面临的挑战和问题，并问医生是否能帮助她。那位医生说：“可以，我一定能帮你。”接着，他便提出了几个步骤，要那位妇女照着做。 但是，当医生把那几个步骤写出来后，那妇女便说做不了。她说，不可能做到医生所提出的要求。可是医生知道他的要求是可行的，所以他说：“你身体有什么问题使你不能这么做吗？”她回答说没有。“你对这些事情是怎么回事理解不了吗？你感到迷惑吗？”她再次说不。 就此，他问道：“这么说来，存在什么问题呢？是什么东西可能会使你说你不能做这些事呢？”她答道：“问题是如果我做这些事，我就不是我了。” 这位医生高兴地回答道：“太对了!变化的全部目的就是去做‘不是你’的那某种事!否则的话，也就无所谓什么变化了!”;目 录;;练习：白日梦 ;幻游注意事项;目标示例 ;SMART的目标制订流程 Specific Measurable Achievable Rewarding Time-bound;设立个人职业规划目标及行动计划;明 天;作业;相关资源