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《体育与健康》课教案 棋杆中学初三（12）班 任课教师：汤锦炜 教学目标1．认知目标：通过本节课教学使学生了解发展腿部力量和腰腹力量的重要性。 2．技能目标：发展学生腿部力量、腰腹力量和提高学生的灵敏性、协调。 3．情感目标：培养积极参与的态度，感受合作互助的快乐，提高集体观念，培养良好意志品质，并逐步建立和谐的人际关系。学习内容腿部力量训练 耐久跑教学场地篮球场 田径场教具哨子一个 秒表一个顺 序时间达成目标教学内容教师活动学生学习负荷准 备 部 分 基 本 部 分  2 5 5 5 5 15 1、养成良好习惯，培养团队精神 2迅速掌握队形队列的动作和要求 3、培养学生做到一切行动听指挥，达到“快、静、齐 1、充分活动各关节，预热身体，提高兴奋性，集中学生注意力 2、培养学生良好的意志品质 1、、提高学生的练习兴趣，发展腿部力量 2了解腿部力量的重要性，掌握发展腿部力量的方法 3、发展学生腿部力量、身体的灵敏性和协调性 4培养学生实践能力和社会实践能力，养成自觉、刻苦的学习习惯 5、发展学生的有氧耐力 6、培养学生掌握练习耐力跑的节奏和呼吸方法 7、培养学生吃苦耐劳，不怕苦不怕累的优良品质 1．课堂常规 ①集合、检查人数和服装 ②师生问好 ③见习生随堂见习 2．明确课的内容和目的 1、常规准备运动 2、各种拉伸辅助 腿部力量训练 1、原地纵跳 动作要领：原地向上跳跃，跳到最高点时尽量向腹部收大腿，同时双手抱小腿 2、深蹲跳 动作要领：双手由上至下带动双脚向上跳，在空中完成展体、挺髋、收腹 3、俯卧收腿跳 动作要领：双手俯卧撑地，然后迅速收腿成深蹲跳 4、耐力跑 1200米追逐跑，学生分小组轮带头跑。 重点难点：追逐时调整呼吸节奏，加大摆臂，加快步频，全速追到第一位领跑。没到追逐时用两步一呼两步一吸的方法，配合摆臂、抬腿进行匀速跑  1、提前安排好场地，检查器材 2、宣布本课教学目标和内容 。 3、安排见习生 4、提出安全措施和要求 1、教师带领学生把身体各主要关节活动开 2、语言提示动作规范性 1、教师讲解示范原地纵跳、深蹲跳、俯卧收腿跳的动作要领 2、教师巡回指导，纠正错误动作，要求动作协调到位。 3、要求学生有有纪律地进行练习。 4、语言提示学生要注意安全 5、讲解耐久跑的呼吸方法及跑的节奏 6、提出在跑的过程中应注意的问题以及解决的方法 7、语言鼓励学生进行耐久跑练习 1、体育委员整队，检查人数 2、学生精神集中 3、见习生随堂观摩 1、跟随教师做准备运动 2、动作到位，态度积极认真 1、认真观察教师讲解示范，了解动作要领。 2、认真领会动作要领，慢慢体会动作 3、严格遵守课堂纪律，积极参与，注意安全 4、对动作要领有疑问的学生向老师提出问题 5、认真听教师讲解 6、严格遵守课堂纪律，积极参加练习 7、吃苦耐劳，不怕苦、不怕累 按照老师的要求练习 组织（如图） ｏｏｏｏｏｏ ｏｏｏｏｏｏ △△△△△△ △△△△△△ ★ 要求：快静齐 组织（如图） ｏｏｏｏｏｏ ｏｏｏｏｏｏ △△△△△△ △△△△△△ ★ 组织（如图） ｏｏｏｏｏｏ ｏｏｏｏｏｏ △△△△△△ △△△△△△ ★ 要求：动作到位，积极认真，注意安全  小 中 大 大 大 大  结 束 部 分 3  1．使学生形成良好的运动后放松习惯和讲文明讲礼貌的课堂气氛。 2．让学生体会放松的作用 3．让学生正确的评价自我和客观的评价他人。 1．放松运动 2．进行分析总结评价 3．师生再见 1．带领学生做放松运动 2．语言提示放松 3．提示学生调整呼吸 4．简要点评本节课的基本情况，分析存在问题，提示下次注意 5师生再见 1．跟随老师进行放松 2．调整呼吸 3．接受老师的点评及自我评价 4．师生再见  一、组织队形 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ▲ ♂：女生 ♀：男生 ▲：老师 要求：快 静 齐  小各项生理指标预计运 动 生 理 曲 线 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 60 50 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 预计平均心率： 130—140次/分 练习密度： 45%—50% 强度指数： 大指导教师意见 　　　　　　　　　　　　　　　　　　签名：