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青岛农业大学2013年度 “阳光体育”工作计划及长跑活动启动仪式安排 为了进一步贯彻和落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，深入开展“学生阳光体育运动”，坚持以“特色名校建设”为统领，推动我校群众性体育活动的开展，增强学生和教职工身心健康，进一步提高校园体育文化建设。根据国家教育部和山东省教育厅群体竞赛工作计划，结合我校具体情况，经校体育运动委员会研究，学校决定面向全校师生，开展实施2013年度“阳光体育”健身系列活动，并坚持在全年进行长跑活动，现就工作计划及长跑活动启动仪式有关事宜安排如下： 一、2013年度“阳光体育”健身系列活动主题 “阳光体育伴我行，激扬青春展风采”。 二、2013年度“阳光体育”健身系列活动安排 序号项 目时 间负责单位协办单位1“阳光体育”长跑活动 启动仪式3月初学工部、团委、体育部各学院2学生长跑活动3月-12月各学院学工部、团委3各学院系列体育文化活动3月-12月各学院体育部、学工部、 团委4体育社团活动风景线3月-12月各体育社团学工部、团委、 体育部5第36届田径运动会4月18、19日体育部、工会、学工部、团委各学院、各分工会6教职工广播体操表演4月18日工会各学院、各分工会7学生体质健康测试4月-6月体育部各学院8山东省羽毛球比赛4月工会各分工会9农业部足球队友谊赛5月初工会各分工会10“青农杯”大学生篮球赛5月-6月体育部各学院11“青农杯”大学生足球联赛5月-11月学工部、团委各学院、体育部12女教职工排球赛9月工会各分工会、体育部13山东省排舞比赛10月工会各分工会14学生体质健康测试9月-12月体育部各学院15“青农杯”大学生男、女排球赛10月-11月体育部各学院16“青农杯”大学生乒乓球赛12月初体育部各学院17“阳光体育”活动年终总结表彰12月底体育部学工部、团委三、“阳光体育”长跑活动启动仪式安排  = 1 \* GB4 ㈠时间：2013年3月11日，6：30。  = 2 \* GB4 ㈡地点：学校虹子广场。  = 3 \* GB4 ㈢启动仪式程序： 1、组织各学院参赛队伍。 2、升旗仪式。 3、主持人宣布启动仪式开始。 4、校领导讲话。 5、宣读2013年阳光体育工作计划。 6、宣读倡议书。 7、学生长跑活动开始。  = 4 \* GB4 ㈣有关要求： 1、服装要统一，着运动服、鞋。 2、启动仪式开始前10分钟各学院集合完毕。 3、学生长跑活动，以学院为单位，每个学院要求至少150人。 4、方队顺序（自东向西）：建筑工程学院、食科科学与工程学院、机电工程学院、生命科学学院、人文社科学院、外国语学院、动物科技学院、海洋科学与工程学院、理学与信息科学学院、动漫与传媒学院、经济与管理学院、资源与环境学院、农学与植物保护学院、园林与林学院、园艺学院、艺术学院、化学与药学院、合作社学院。 四、学生长跑活动具体要求 1、各学院领导要高度重视，要组织、指导并带动广大学生积极参加长跑活动，让长跑活动覆盖到每一个班级、每一个学生，使我校长跑活动“人人踊跃参加、班班积极组织、院院形成特色”。 2、在校大学生每天长跑距离（基数）为2000米，每学期至少参加16次长跑活动。凡我校在校生以班级为单位，通过多种形式组织学生完成跑步里程。 3、营造良好的活动氛围，掀起我校学生体育锻炼的良好风气。定于每年的3月初举行我校长跑活动起跑仪式。 4、此项活动做为年终体育工作考评的重要内容之一。 五、学生长跑活动安全须知 （一）以下疾病患者不宜参加长跑活动： 1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者； 2、高血压和脑血栓疾病患者； 3、心肌炎和其它心脏病患者； 4、冠状动脉病患者和严重心率不齐者； 5、血糖过高、过少的糖尿病患者。 （二）长跑前应做热身活动；走路或伸展操为主，避免韧带、肌肉拉伤和身体不适应感。 （三）跑步时应自我检测：大学生一般跑步时的心率控制在120-155次/分钟较为适宜。 （四）跑步结束后要做好放松运动：以静力性伸拉、意念呼吸、按摩放松为主。 （五）注重营养的补充：每天摄取足量的主食，保证碳水化合物的供给，此外应多吃水果和蔬菜，其中富含的维生素和矿物质也是运动过程中肌体代谢所必需。 （六）选择合适的运动服装和运动鞋；冬季长跑时须注意保暖。 青岛农业大学体育运动委员会 2013年3月1日